我失眠了，白天总是无力怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从那天起，我的生活就像被打乱的钟摆，无法回到正常的轨道上。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。白天，我总是感到疲惫不堪，连最简单的工作也无法完成。

医生问我入睡困难的原因，我告诉他我曾经熬夜到三点多，之后就改不了入睡时间了。前天一晚上我甚至一整夜都没睡，感觉不到困意。医生说这是短期失眠，精力还能跟上，但如果长期下去，状态就会不佳。

医生问我是否在睡不着的时候会玩手机，我承认会。医生说这是一个问题，睡不着玩手机，玩手机睡不着，这是一个循环。然后他给了我一些建议，包括晚上上床时间不宜太晚或太早，除睡眠外，不可在床上做其他事情，早晨准时起床，中午不宜午睡等等。他还建议我多运动，多劳动，多户外活动，以消耗精力，增加晚上睡觉的动力。

我按照医生的建议去做，逐渐地，我的睡眠开始有所改善。白天的精力也慢慢恢复了。医生还推荐我吃舒眠胶囊，属于中成药，副作用小。我也尝试了，效果不错。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过京东互联网医院的帮助，我成功地克服了失眠，重新找回了生活的节奏。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！