我从小就是一个皮肤敏感的人，稍微不注意就容易长痘痘。2019年那会儿，我的脸部突然开始发肿，起了很多痘痘。虽然我去医院治疗过，但效果并不理想。现在，虽然痘痘已经消退了，但留下的痘坑却让我非常苦恼。

我记得当时我去看医生，医生说我是痤疮，需要用阿达帕林凝胶涂抹。于是我就去药店买了这个药膏，开始每天晚上涂抹。刚开始用的时候，效果还不错，痘痘逐渐消退了。但是，过了一段时间后，痘痘又开始复发了。每次复发，我都会重新涂抹药膏，但效果却越来越差。

我开始怀疑自己是不是用错了药，或者是用法不对。于是我又去看医生，医生告诉我说，阿达帕林凝胶是对的，只是需要坚持使用，不能半途而废。同时，医生还建议我注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的生活习惯。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃辣椒和油腻的食物。经过一段时间的调整，我的皮肤状况有了明显的改善，痘痘不再频繁出现，痘坑也逐渐淡化了。

现在回想起来，我觉得自己当初太过焦虑和急躁了。治疗痤疮需要时间和耐心，不能指望一蹴而就。同时，良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也在为痘痘和痘坑而苦恼，不妨试试阿达帕林凝胶和调整生活方式的方法。记住，健康无小事，及时就医和保持良好的生活习惯是非常重要的。京东互联网医院也提供了在线问诊服务，非常方便快捷，大家可以试试看哦！