我从小就有痛经的毛病，每次大姨妈来临，总是伴随着剧烈的疼痛。为了缓解这种疼痛，我开始依赖布洛芬缓释胶囊。每个月的那几天，我都会吃一片，感觉就像救命稻草一样。但是，最近我开始担心这种做法是否对身体有害。

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生告诉我，布洛芬缓释胶囊对消化道有一定的刺激作用，长期使用可能会导致出血等问题。即使我只在月经期间使用，也不能完全排除这种风险。听到这个消息，我不禁感到一丝恐惧。

医生建议我尝试一些食疗方法来缓解痛经。比如，喝益母草茶可以温经暖宫、活血化瘀；喝红糖当归红枣汤可以补血补气、温经通络；喝桂圆枸杞汤可以补肾固本、温中散寒。这些方法听起来都很温和，似乎不会对身体造成太大负担。

我决定试一试这些食疗方法。每天早上，我都会泡一杯益母草茶，晚上则会煮一碗红糖当归红枣汤。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我发现自己的痛经症状逐渐减轻了。现在，即使不吃布洛芬缓释胶囊，我也能比较轻松地度过月经期。

除了食疗之外，医生还建议我在生活中注意保暖，尤其是腹部保暖。不要吃生冷食物，多喝热水，适当运动，促进全身血液循环。这些小改变看似微不足道，但却对我的身体产生了积极的影响。

最后，医生还推荐了桂芝伏灵胶囊作为一种替代布洛芬缓释胶囊的止疼药。据说这种药物的副作用相对较小，适合长期使用。虽然我目前还没有尝试过，但我会考虑在必要时使用它。

总的来说，通过这次咨询，我不仅找到了缓解痛经的新方法，也更加关注自己的身体健康。感谢京东互联网医院的医生为我提供了如此宝贵的建议和指导！