我叫小明，今年25岁，大学生。最近一个月，我总是失眠，入睡超难。有时候我甚至一夜都睡不着，第二天上课时精神状态极差，感觉自己快要神经衰弱了。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括喝安神补脑液、吃褪黑素等中成药，但效果并不理想。有时候我会在网上搜索相关的长尾词，希望能找到一些有效的解决方案。比如，最近我搜索了“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，但结果并不尽如人意。

我决定去看医生，希望能找到一个专业的解决方案。医生问我这样的症状持续多长时间了，我告诉他已经有一个月了，时好时坏，最近一星期都睡不好，甚至有两天只睡了三小时。医生听完我的描述后，问我白天会不会午睡，我说没有。医生告诉我，长时间休息不好是会导致植物神经衰弱的，心理作用占很大一部分原因。

医生给了我一些建议，包括和室友沟通一下，平时作息时间规律，晚上上床时间不宜太晚或太早，等等。同时，医生也建议我可以尝试喝安神补脑液来辅助调整睡眠。对于我之前长期吃的褪黑素，医生说不建议长期吃，长期依赖药物，药效会降低的，而且我这个年龄建议按照教你的非药物进行调整，不然以后睡眠稳定性不好。

我也向医生提到了我之前看医生时开的百乐眠，但我没吃，怕吃了不好。医生告诉我百乐眠可以吃的，安神补脑液也可以一起吃，两者可以辅助调整睡眠。医生还说，百乐眠睡眠方面调整好一点，安神补脑液神经衰弱方面好一点。

我也向医生提到了我戴着耳塞会幻听的问题，医生说这可能是因为我睡眠质量不高，深睡眠缺失，所以我会出现这种情况。医生建议我先解决根本问题失眠，睡眠质量提高了，幻听就改善了。

最后，医生告诉我，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。医生还建议我天天多运动，多劳动，多户外活动，这样可以帮助我更好地入睡。

我决定按照医生的建议去做，希望能尽快改善我的睡眠问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！