我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，后来却越陷越深，几乎每天都要进行。直到有一天，我突然感到肾部疼痛，整个人也变得异常疲惫。面容憔悴，精神萎靡，仿佛失去了生活的动力。

我知道我必须做点什么，于是开始上网搜索相关信息。看到有人说长期手淫会导致肾虚，我不禁心生恐惧。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个困扰我多年的问题。

我找到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了详细的建议。他告诉我，首先要减少手淫的频率，增加体育活动，多吃一些有营养且补肾的食物。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾、海带、秋葵、鱿鱼、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米和枸杞等。

我认真地记下了医生的建议，并开始逐步改变自己的生活方式。每天早上我都会去公园跑步，晚上则会做一些简单的瑜伽来放松身心。同时，我也开始注意饮食，尽量避免辛辣刺激、油腻油炸的食物，少喝酒，少熬夜，夏天也少吃冷饮。这些改变虽然不大，但却让我感到身体和精神都在逐渐恢复。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，保持乐观的情绪对身体的恢复非常重要。所以我开始尝试一些放松的活动，如听音乐、看书、和朋友聊天等。这些小小的改变，让我重新找回了生活的乐趣。

现在回想起来，我非常感激那位医生和京东互联网医院。他们不仅帮我解决了健康问题，也教会了我如何更好地照顾自己。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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