我有脂肪肝，医生说要戒酒和减肥，除了这个还有其他方法吗？

这是我在京东互联网医院上与一位消化科主治医生进行的图文问诊。医生问我是否可以查看我的检查结果，并询问了我脂肪肝的发现时间、平时是否饮酒、体重是否超标等问题。我告诉医生，我的脂肪肝已经有好几年了，平时我会饮酒，体重也超标了，170斤，身高一米七。医生又问我是否进行过肝功能检查，我说是的，转氨酶轻度异常。

医生告诉我，脂肪肝的治疗主要是戒酒和控制体重，逆转脂肪肝的关键在于这两点。虽然药物对脂肪肝的改善非常有限，但可以服用易善复来缓解转氨酶异常。医生还询问了我的基本信息，包括是否有肾功能不全、药品不良反应及药物过敏史、既往是否有慢性病史、目前有其他药物使用等问题，并确认我没有备孕等特殊情况。

我问医生是否有其他药物可以缓解脂肪肝，医生说多烯磷脂酰胆碱胶囊可以使用。医生还提醒我，脂肪肝的逆转主要是控制体重和饮食注意来逆转的，不是靠药物，药物是缓解转氨酶异常的。医生建议我每次服用2粒，一天3次，并且要注意饮食，遵循“一适两低”的原则，即适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。同时要加强锻炼，积极减肥，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。运动方面，医生建议我进行低中强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，每次运动400大卡换算成运动的时间和方式，为跑步30分钟和仰卧起坐30分钟。

在医生的指导下，我开始了我的治疗和生活方式的改变。每天我都会按时服用药物，注意饮食，多吃新鲜蔬菜和瓜果，少吃高热量的食物。同时，我也开始了有氧运动，每天都会进行30分钟的跑步和仰卧起坐。经过半个月的治疗和生活方式的改变，我的转氨酶已经恢复正常，体重也开始下降。医生告诉我，体重下降对血压也是有好处的，血脂、血压、血糖、脂肪肝都是代谢相关综合征的，相互影响，基础都是减肥。

我非常感谢医生的帮助和指导，通过这次治疗和生活方式的改变，我不仅成功地逆转了脂肪肝，还改善了我的整体健康状况。京东互联网医院的服务真的很好，医生专业、耐心，治疗效果也非常明显。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！