我从小就有过敏性鼻炎，每到春天，花粉四溢，我的鼻子就开始不停地流涕，打喷嚏，甚至影响到我的日常生活和工作。为了缓解这种情况，我尝试了各种方法，包括药物治疗和生活习惯的调整。但是，效果总是不尽如人意。

最近，我在网上看到了一些关于提高免疫力可以减轻过敏性鼻炎症状的文章，于是决定尝试一下。首先，我选择了葡萄籽作为我的保健品，因为它被广泛认为具有抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤衰老，美白皮肤等功效。我想，如果它能对皮肤有如此多的好处，应该也能对我的鼻子有所帮助吧。

然而，在我向营养科医生咨询时，他告诉我，葡萄籽虽然有抗氧化作用，但对提高免疫力的效果比较有限。他建议我选择复合维生素或槲皮素，这两种保健品都被证明可以有效地增强人体的免疫力。医生还向我推荐了一款善存的复合维生素，并提供了一些健康指导，包括营养均衡、多喝水、多运动、多休息、少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟等。

我决定按照医生的建议，开始服用复合维生素，并且改变我的生活习惯。每天，我都会摄取足够的主食、牛奶、蛋鱼肉豆类、蔬菜和水果，保证营养均衡。同时，我也开始每天至少做三十分钟的有氧运动，例如步行、游泳或骑行脚踏车等，以增强我的体质。除此之外，我还减少了甜食的摄入，控制油脂的摄入，少喝酒，并且戒烟。

经过一段时间的坚持，我发现我的过敏性鼻炎症状有所改善。虽然春天依然是我的“噩梦季”，但我的鼻子不再像以前那样不停地流涕和打喷嚏了。我感到非常高兴和满意，因为我终于找到了一个有效的方法来缓解我的过敏性鼻炎症状。

我想分享我的经验，希望能帮助到其他同样遭受过敏性鼻炎困扰的人们。提高免疫力真的可以减轻过敏性鼻炎的症状，而复合维生素和槲皮素是两种非常有效的保健品。当然，除了服用保健品外，改变生活习惯也是非常重要的。只有通过综合的方法，才能真正地改善我们的健康状况。