我从来没有想过，一个平凡的上班族，会因为一次意外的暴力事件而变得如此胆怯。那个下午，同事的拳头打在我脸上，留下了肉体和心灵的伤痕。虽然我报了警，但在他的威胁下，我选择了沉默，签下了那份谅解书。从那天起，恐惧和紧张就像影子一样跟随着我，尤其是当我需要回到那个地方时。

我试图说服自己，告诉自己这只是一次偶然事件，然而每当我走进公司大门，看到他的身影，我的心跳就会加速，呼吸变得急促。即使他不在场，我也总是担心他会突然出现，袭击我。这种恐惧感让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我知道我不能一直这样下去，于是我决定寻求帮助。通过京东互联网医院，我找到了杨医生。他的专业和耐心让我感到安慰。他告诉我，我的反应并不正常，需要进行心理治疗来恢复正常的心态。他的话让我意识到，我不能让这件事控制我的生活。

在杨医生的指导下，我开始了心理治疗。每周一次的在线咨询，让我有机会面对自己的恐惧，逐渐学会如何管理和控制它们。杨医生还教我一些放松技巧，帮助我在紧张和焦虑时保持冷静。

随着时间的推移，我发现自己变得越来越强大。虽然我仍然会有恐惧和紧张的时刻，但我已经学会了如何处理它们。现在，我可以自信地走进公司大门，面对我的同事，甚至和他进行正常的交流。我的工作效率也恢复了，生活重新回到了正轨。

我想对所有经历过类似事件的人说，不要害怕寻求帮助。京东互联网医院是一个非常好的平台，可以提供专业的在线咨询服务。记住，你并不孤单，有人愿意帮助你走出困境。健康无小事，及时就医，遇到问题不要犹豫，勇敢面对，相信自己一定可以克服困难。