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减肥第四天不掉秤了,怎么办?

减肥第四天不掉秤了,怎么办?

我叫小芳,一个28岁的白领,身高165cm,体重却达到了70kg。每天早上醒来,镜子里的自己总是让我感到沮丧。于是,我下定决心要减肥,开始了我的减肥之旅。

第四天的早晨,我兴致勃勃地站上体重秤,期待看到数字的下降。然而,秤上的数字并没有变化,我的心情瞬间跌入谷底。为什么我付出了这么多努力,体重却没有丝毫的变化?我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生告诉我,减肥是一个漫长的过程,不能只看短期的体重变化。只要整体趋势向下就可以了。他的话让我稍微安心了一些,但我还是很困扰。因为除了体重不降外,我还出现了便秘的症状。

医生建议我多吃蔬菜,多喝水。可我已经在做这些了啊!每天喝两升水,吃一斤以上的蔬菜,为什么还是不见效?医生解释说,可能是我的身体需要时间来适应新的饮食习惯,坚持下去就会有好转的。

我开始反思自己的生活方式。以前我总是忙于工作,忽视了自己的健康。现在,我决定改变这种状态。每天早上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。晚上,我会做一些简单的瑜伽,放松身心。同时,我也在学习如何做健康的饭菜,尽量避免外卖和快餐。

经过一段时间的坚持,我的体重终于开始下降了。虽然速度不快,但我知道这是一个健康的减肥过程。更重要的是,我的便秘问题也得到了改善,整个人都感觉轻松了许多。

我想对所有正在减肥的朋友说,减肥不是一蹴而就的,需要耐心和毅力。同时,也要注意自己的身体状况,不能盲目追求速度。希望我的经历能够给大家一些启示和帮助。

如果你也在减肥的路上,欢迎分享你的经验和感受。我们一起加油,健康减肥!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上要注意清淡,多吃蔬菜和水果,避免油腻和辛辣食物。 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动,避免熬夜和过度劳累。 3. 如果便秘严重,可以考虑服用一些通便药物,如大黄、芒硝等。 4. 中医调理可以采用针灸、艾灸、推拿等方法,帮助恢复脾胃功能,促进新陈代谢。 5. 在医生的指导下,合理使用一些中药方剂,如四君子汤、补中益气汤等,来调理脾胃,达到减肥的目的。
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我从小就有便秘的毛病,小时候父母总是催我多吃水果蔬菜,多喝水。可我总是抵抗,觉得那些东西太难吃了。长大后,工作压力大,生活节奏快,我的便秘问题愈演愈烈。直到有一天,我在上厕所时突然感到一阵剧痛,仿佛有刀割在我的肛门上。我知道这不是普通的便秘了,赶紧去医院看病。 医生告诉我我得了肛裂,需要及时治疗。听完医生的诊断,我心中五味杂陈。肛裂?这不是老年人的病吗?我才二十多岁啊!医生安慰我说,肛裂并不是老年人的专利,年轻人也可能因为生活习惯不良而患上。听完医生的解释,我感到一丝安慰,但更多的是恐惧和无助。 接下来的日子里,我按照医生的建议,改变了自己的生活方式。每天早上起床后,我都会喝一杯温水,吃一些水果和蔬菜。中午和晚上也尽量选择清淡易消化的食物,避免辛辣刺激的食物。同时,我还坚持每天坐浴,使用高锰酸钾溶液来清洁肛门区域。外用药物方面,我使用了丁卡因栓和马应龙痔疮膏,效果非常好,疼痛明显减轻了。 然而,好景不长。有一天早上,我又感觉到肛裂的疼痛,仿佛所有的努力都白费了。我赶紧联系了医生,医生告诉我这很正常,肛裂的恢复需要时间和耐心。同时,医生也提醒我,如果症状没有明显改善,需要及时就医,排除其他可能的疾病。 经过一段时间的治疗和调理,我的肛裂终于痊愈了。回想起这段经历,我深深地体会到健康的重要性。我们年轻人总是认为自己身体强壮,忽视了日常生活中的小细节。其实,健康无小事,任何一个小毛病都可能演变成大问题。所以,我现在每天都会关注自己的身体状况,及时就医,保持良好的生活习惯。健康是最大的财富,希望大家都能珍惜它。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们可以互相学习,共同成长。同时,也推荐大家使用京东互联网医院的服务,方便快捷,医生专业,值得信赖。最后,祝大家身体健康,生活幸福!

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