我叫李明，今年31岁，抽烟已经有十年了。每天一包烟，已经成为了我的生活习惯。然而，最近我开始意识到抽烟对我的健康造成了严重的影响。我的咳嗽越来越频繁，呼吸也变得困难。更糟糕的是，我的女朋友也开始担心我的健康，经常劝我戒烟。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了关于戒烟的信息，偶然发现了京东互联网医院。通过图文问诊，我联系到了呼吸内科医生张医生。张医生告诉我，我的情况属于重度烟草依赖，需要采取综合治疗的方法来戒烟。首先，他建议我在戒烟期间避免喝酒，因为酒精会降低戒烟的成功率。其次，他提醒我在工作压力大的时候多到外面散步，避免因紧张而吸烟。另外，他还建议我多吃水果和无糖口香糖，避免因戒烟而导致体重增加。最后，他强调了公开戒烟信息的重要性，认为这样可以得到家人和朋友的支持和鼓励。

除了以上建议，张医生还推荐我使用安非他酮缓释片来辅助戒烟。他详细解释了药物的用法和注意事项，并开具了电子处方。我按照处方提示流程完成了购药，并开始了我的戒烟之旅。

在接下来的几周里，我严格按照张医生的建议和药物用法进行戒烟。虽然有时候我还是会想吸烟，但我总是能通过散步、吃水果和口香糖来转移注意力。同时，我的家人和朋友也给予了我很大的支持和鼓励。他们经常问我戒烟的进展，夸奖我坚持不懈的精神。这些都让我更加坚定了戒烟的决心。

经过七天的用药和努力，我发现自己的咳嗽和呼吸困难都有所改善。更重要的是，我已经成功地戒掉了烟瘾。现在，我可以自豪地说，我是一个不再抽烟的人了！

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议和药物治疗，还给了我信心和支持。戒烟并不是一件容易的事情，但有了正确的方法和坚定的决心，任何人都可以做到。希望我的经历能够鼓励更多的人尝试戒烟，过上更健康的生活。