我从小就有一个不太好的习惯——熬夜。初中、高中时为了追剧、玩游戏，经常一熬就是到凌晨两三点。长此以往，我的肠胃开始不太好，经常不是便秘就是腹泻。加上我又是个贪吃的人，总是吃一些不太健康的食物，导致我的脾虚泄泻问题越来越严重。

有一天，我实在受不了了，决定去看医生。医生告诉我，我的问题主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯引起的。首先，我的睡眠质量非常差，经常熬夜，导致我的身体机能紊乱，影响了肠胃的正常消化功能。其次，我的饮食习惯也很不健康，经常吃一些油腻、辛辣的食物，刺激了我的肠胃，引发了脾虚泄泻的问题。

医生建议我首先要调整我的生活习惯，尽量保证每天有足够的睡眠时间，并且要规律作息。其次，医生还推荐我吃一些益生菌来调理肠胃。经过一段时间的调整和治疗，我的肠胃问题有了明显的改善，睡眠质量也得到了提高。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚泄泻不仅仅是因为饮食不当，还和我们的生活习惯、情绪状态等多方面因素有关。只有从多个角度入手，才能真正解决问题。另外，我也意识到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。现在，我已经养成了良好的生活习惯和饮食习惯，身体也变得更加健康了。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听取专业的建议。同时，调整自己的生活习惯和饮食习惯，多吃一些有益于肠胃健康的食物，少熬夜，保证充足的睡眠。相信只要你坚持下去，健康一定会回来的。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！他们的医生非常专业，服务也很周到。如果你有任何健康问题，欢迎去他们那里咨询。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。