我从来没有想过，一个简单的动作——低头看手机，会让我付出如此沉重的代价。五六天前，我的颈肩开始隐隐作痛，起初我并没有在意，认为只是短暂的不适。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在家中抱着32斤重的孩子，突然感到一阵剧痛从肩膀传至颈部，仿佛有一根针在不停地刺痛我。第二天，我决定去医院看病。医生诊断我患有肩周炎和肌肉损伤，并开了两种药物给我。然而，吃了两天的药，疼痛并没有减轻，反而更加剧烈了。

我再次来到医院，医生建议我进行针灸理疗和手法整复按摩。虽然我对这些治疗方法并不了解，但我决定一试。治疗过程中，我感到一阵阵的刺痛和酸胀，虽然不太舒服，但我知道这是恢复的必经之路。

在医生的指导下，我开始注意休息，避免长时间低头工作学习，使用热水袋热敷颈部，外用氟比洛芬凝胶贴膏和扶他林乳剂止痛活血化瘀。同时，我也开始改变自己的生活习惯，尽量避免过度劳累和受凉。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的颈肩疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！

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