我从小就是一个内向的人，总是把自己的情绪藏在心底。直到最近，我开始发现自己总是心情低落，脾气暴躁，睡不好，想哭...我开始怀疑自己是不是抑郁了？

我试图向家人寻求帮助，但他们总是说我只是想太多，需要放松一下。可我知道这不仅仅是想太多的问题。我开始在网上搜索相关信息，了解到肝郁脾虚的症状和调理方法。然而，越了解越让我感到恐惧和无助。

终于，我鼓起勇气去看医生。医生问我是否经常哭，我说不经常，但有时候情绪上来了会哭。医生又问我是否有自责，觉得活着没意思的想法，我点了点头。医生告诉我，我的情况不除外有些抑郁的可能。

我感到一阵恐慌，抑郁？我？我从来没有想过自己会有这种问题。医生建议我做一个抑郁症的表现测试，共30题。我一题一题地做完，最后的结果让我心惊胆战：我确实有抑郁的倾向。

医生安慰我说，抑郁并不可怕，只要及时治疗，完全可以恢复正常。我们开始讨论治疗方案，医生建议我先尝试一些非药物治疗方法，如心理咨询、运动等。同时，医生也开了一些药物给我，帮助我调整情绪。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会找一些轻松愉快的电影或电视剧来看，放松自己的心情。同时，我也开始写日记，记录下自己的情绪和想法，试图理清自己的内心世界。

慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来，脾气也变得温和了许多。虽然偶尔还是会有低落的时候，但我已经学会了如何去面对和处理它们。现在，我可以说，我已经走出了抑郁的阴影，重新找回了生活的乐趣。

如果你也正在经历类似的情况，不要害怕，不要孤单。请记住，抑郁并不可怕，只要你愿意寻求帮助，总会有办法走出来的。同时，也要注意自己的身体健康，及时就医，避免小病变大病。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，提供了便捷的在线问诊服务，帮助你更好地管理自己的健康。