我从小就体弱多病，家人总说我是因为脾虚才会经常生病。最近这段时间，湿气重的症状越来越明显了。每天早上醒来，口腔里总是有一层黏液，感觉非常不舒服。再加上便秘的问题，整个人都变得很疲惫。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我主要哪里不舒服，我说感觉湿气重，早上起来嘴里黏液很多，大便也比较稀冲不干净。医生又问我舌苔白腻有齿痕吗，我说没有看到齿痕。医生告诉我可以服用参苓白术颗粒来调理身体。

我回家后开始按照医生的建议服用药物，并且注意饮食调理。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一些易消化的食物。中午和晚上我会选择清淡的菜肴，避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始每天坚持做一些简单的运动，例如散步和瑜伽，来帮助身体排出湿气。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。早上起来口腔里的黏液减少了很多，大便也变得正常了。整个人都感觉轻松了许多。现在我每天都会坚持这些健康的生活习惯，希望能够保持身体的健康状态。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听从专业的建议。同时，注意饮食调理和适量的运动也非常重要。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！