我叫小芳，今年25岁，身高165cm，体重却只有45kg。从小到大，我的体重就一直是个问题。无论我怎么努力吃，怎么补充营养，体重就是不见长。甚至有时候，我还会因为压力大、想的多而导致体重下降。这种情况让我非常苦恼，尤其是在看到身边的朋友们一个个都长得圆润健康时，我的心情更是复杂。

我曾经尝试过各种方法来增肥，包括吃高热量的食物、喝蛋白粉、服用各种保健品等等。但是，效果总是不尽如人意。有时候，我甚至会因为吃得太多而感到不适，反而影响了我的日常生活和工作。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚积食中医调理”，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和希望，我决定试一试。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生非常耐心地听完了我的叙述，然后给出了专业的建议。

医生告诉我，增肥并不是简单地吃更多的食物那么简单。首先，需要调整自己的心态和生活状态，保持良好的心情和充足的睡眠。其次，可以适当增加一些高蛋白、高热量的食物，如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等，这些食物相对容易消化吸收，有很好的增肥效果。同时，平时也可以准备一些高热量的小吃，如肉干、肉饼、面包、巧克力等，这些都是高脂肪、高能量的食物，对增肥有一定的帮助。

医生还建议我服用维生素B族和蛋白粉，这两种保健品可以提高免疫力，缓解疲劳，预防口腔溃疡等问题。当然，医生也强调了保健品不能长期服用，需要间断服用，避免对身体造成不良影响。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些高蛋白的食物；中午和晚上，我会选择一些易于消化的食物，避免过度油腻或刺激性的食物；晚上睡前，我会喝一杯蛋白粉，帮助身体更好地吸收营养。同时，我也开始注意自己的心态，尽量保持积极乐观的态度，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的调整和努力，我的体重终于开始慢慢上升。虽然增重的速度并不快，但我感到非常满意和鼓舞。更重要的是，我的整体健康状况也得到了明显的改善，精力充沛，精神状态良好。

现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户。每当我有健康问题或疑虑时，我都会第一时间想到这里。感谢医生的专业指导和帮助，让我找到了正确的增肥方法和生活方式。也希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，健康无小事，及时就医是非常重要的。