我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的脖子突然疼得厉害，连带着眼睛也开始发呆，反应变得迟钝。起初，我以为只是普通的疲劳，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始担心起来，于是决定去医院看看。挂号时，我选择了脊柱外科，医生听完我的描述后，问我是否长期低头工作。我告诉他我没有这样的习惯，但我经常低头看书、玩手机。医生点了点头，表示这可能是导致我颈椎疼痛的原因之一。

医生详细询问了我的症状，包括头晕、眼睛发呆、脖子麻木等，并进行了一系列检查。最终，医生告诉我我的颈椎有点问题，需要进行治疗。他建议我不要久坐低头，超过一小时后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着；枕头垫在颈后；锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我认真听完医生的建议，决定按照他的指示进行治疗。回家后，我开始改变自己的生活习惯，避免低头看书、玩手机，定时进行颈椎和腰背肌肉的锻炼。同时，我也按照医生的建议使用了外贴止疼药和口服肌松药，进行理疗等。经过一段时间的治疗，我的颈椎疼痛和眼睛发呆的症状逐渐消失，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对我们的身体造成伤害。同时，我也感谢医生的专业指导和帮助，正是因为他的建议和治疗，我才能够恢复健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，保持身体健康。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变成大病。