我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。最近几个月，我开始感到脚后跟和脚心疼痛，尤其是在长时间站立或走路后。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者鞋子不合适所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到一些解决办法。一次偶然的机会，我在某个健康论坛上看到了一篇文章，讲述了脚后跟疼痛可能与肾虚有关。我当时并不知道这是否属实，但出于对健康的关注，我决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很友善地问我一些问题，了解了我的症状和生活习惯后，建议我可以尝试补充钙质，并注意保暖和适量运动。对于我提出的关于钙片的疑问，医生推荐了钙尔奇，并详细解释了如何正确服用。

在医生的指导下，我开始了补钙的生活。每天早上，我都会吃一片钙尔奇，并且注意穿着舒适的鞋子，避免长时间站立或走路。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。

经过一段时间的调整和治疗，我的脚后跟和脚心疼痛明显减轻了。现在，我可以安心地工作和生活，不再被疼痛所困扰。我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的治疗方法。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。同时，注意自己的生活习惯和饮食结构，保持良好的健康状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！