我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书或玩手机。久而久之，我的腰部开始出现不适。起初只是偶尔的酸痛，后来发展成每天早上起床后都要忍受一阵左腰的疼痛。尤其是当我挺直腰时，疼痛感会加剧；而一旦弯腰，疼痛就奇迹般消失了。

我开始担心自己的健康状况，于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线问诊，我向医生描述了我的症状。医生很快就给出了初步诊断：可能是筋膜炎引起的疼痛。医生还详细解释了这种情况的成因，告诉我可能是由于长时间的不良姿势或受凉导致的。

医生给了我一系列的建议和治疗方案，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟、加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量、避免受凉和久坐、低头弯腰搬东西这些动作少做、外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏、口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳、中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间等等。医生还强调了正确坐姿的重要性，并建议我在睡觉时使用仰卧位，腰部垫高，枕头垫在颈后，以此来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始注意自己的坐姿和生活习惯。几天后，我的疼痛感明显减轻了。医生告诉我，通常情况下，三周左右就可以痊愈。虽然我还有些担心，但我决定积极面对，继续按照医生的建议进行治疗和锻炼。

在这个过程中，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和专业。通过在线问诊，我不仅得到了及时的帮助，还节省了很多时间和精力。同时，我也意识到，健康无小事，及早就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，遇到问题及时就医哦！