我叫李晓，今年32岁，已经是两个孩子的妈妈了。我的第一胎是在2015年12月顺产的，第二胎则是在2021年4月剖腹产的。产后88天，我开始了盆底肌修复的旅程。今天，四个月零24天后，我再次来到医院做评估，希望能看到一些积极的结果。

在等待医生的过程中，我不禁回想起过去几个月的经历。产后恢复并不是一帆风顺的，尤其是对于我这样一个有两个孩子的妈妈来说。每天除了照顾孩子们，还要抽出时间来做盆底肌修复的理疗。十次一个疗程，虽然辛苦，但我知道这是为了自己的健康着想。

医生进来了，开始询问我的情况。我告诉她我已经做了十次理疗，今天刚刚完成最后一次。医生建议我做一个妇科检查，了解一下盆底肌恢复的情况。检查结果显示，虽然有所改善，但仍然有一些异常。医生建议我继续做盆底理疗，并且可以在家自己练习提肛运动，每日提肛100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。

我问医生是否可以在家自己练习，医生说可以，但最好还是去复查一下。同时，医生也推荐了一些产品，帮助我更好地进行盆底肌修复。最后，医生给了我一些生活建议，包括劳逸适度、注意休息、避免熬夜、忌辛辣刺激食物和生冷寒凉食物等等。医生还强调了加强体育锻炼和定期复查的重要性。

离开医院后，我感到既放心又有信心。虽然盆底肌修复的道路还很长，但我知道只要坚持下去，就一定能看到成果。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在产后恢复的道路上走得更稳、更快。

如果你也在经历产后恢复的过程中，希望我的经历能给你一些启示和帮助。记住，健康无小事，及时就医或线上复诊是非常重要的。最后，祝所有的妈妈们都能早日恢复健康，享受美好的生活！