我叫李明，今年22岁，大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大，经常需要加班到深夜，导致我长期熬夜，身体逐渐出现疲劳的症状。每天下午我都会感到非常困倦，甚至有时候会在办公室打瞌睡。这种状态持续了几个月，我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现了京东互联网医院这个平台。通过在线预约，我很快就和一位名叫王医生的医生进行了视频咨询。王医生非常友善和专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并对我的情况进行了分析和解释。

在我们的对话中，王医生指出，长期熬夜是导致我疲劳的主要原因。他建议我尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，并且注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类和奶制品。同时，他也提醒我，适当的运动对于改善身体状况非常重要，建议我每天晚上跑步30分钟以上。

我向王医生询问了关于蛋白粉的使用问题，希望通过补充蛋白粉来改善自己的身体状况。然而，王医生告诉我，蛋白粉并不是万能的解决方案，尤其是对于我这种没有特殊需求的人来说，通过正常的饮食就可以满足身体对蛋白质的需求。他还强调，蛋白质并不是能量的来源，糖才是能量的主要来源。因此，均衡的饮食和规律的作息才是改善身体状况的关键。

在与王医生的交流中，我深刻地认识到了自己的生活习惯需要改变。从那以后，我开始调整自己的作息时间，尽量避免熬夜，并且每天晚上坚持跑步。同时，我也注意了饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质和糖分的食物。经过一段时间的调整，我的身体状况明显改善，下午的困倦感也逐渐消失了。

我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助。通过这次经历，我深刻地体会到了健康的重要性，并且学会了如何更好地照顾自己的身体。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。