我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近几天，我发现自己每天下午开始头疼，疼痛一直持续到晚上睡觉前，早晨起来后就不疼了。这种情况让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了陈大夫，向他描述了我的症状。陈大夫很耐心地听完了我的描述，并询问了我一些相关问题。经过一番交流，陈大夫告诉我，我的症状可能是紧张性头痛，主要是由于工作压力大、情绪不稳定等原因引起的。

陈大夫建议我调整心态，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和精神紧张。他还推荐我做一些放松的活动，如按摩、瑜伽等，以缓解头痛的症状。同时，他也提醒我不要过度依赖止痛药，应该从根本上解决问题。

我听从了陈大夫的建议，开始尝试调整自己的生活方式。每天下班后，我会做一些简单的放松活动，如深呼吸、散步等。晚上睡觉前，我会用热水泡脚，帮助自己放松。同时，我也开始注意饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。

经过一段时间的调整，我发现自己的头痛症状明显减轻了。虽然偶尔还会有头痛的感觉，但已经不像之前那么频繁和剧烈了。我非常感谢陈大夫的帮助和指导，正是他的专业建议和耐心解答，让我找到了缓解头痛的有效方法。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你也可以尝试寻求医生的帮助，调整自己的生活方式，找到适合自己的缓解方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意保护自己的隐私，避免泄露个人信息。希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。