我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。随着年龄的增长，这种敏感性逐渐演变成了一种沉重的负担。每天早上醒来，我都会被一股无名的恐惧所笼罩，仿佛世界上所有的不幸都将降临在我身上。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我知道自己需要帮助，但我一直不敢面对这个问题。直到有一天，我在网上偶然看到了一则关于青少年心理咨询热线的广告。那个时候，我已经无法忍受这种痛苦了，于是我鼓起勇气拨通了那个电话。

接电话的是一位名叫**的医生。她温柔地问我是否是本人咨询，并询问了我的情况。我告诉她我有抑郁症的症状，经常感到无助和绝望。医生耐心地听完了我的描述，然后向我解释了抑郁症的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。

我对心理治疗产生了浓厚的兴趣。医生告诉我，心理治疗可以帮助我更好地理解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。我决定尝试一下这种治疗方法，于是医生建议我去医院心理科找一位心理咨询医生。

我按照医生的建议去了一家医院的心理科。那里有很多专业的心理咨询医生，我选择了一位名叫李医生的女医生。李医生非常友善和耐心，她让我感到很舒服和放松。在她的引导下，我开始逐渐打开心扉，分享了我内心深处的恐惧和不安。

李医生使用了精神分析疗法和CBT疗法来帮助我。她教我如何识别和改变消极的思维模式，如何建立积极的自我形象，如何有效地应对压力和焦虑。每次治疗结束后，我都感觉自己变得更加轻松和自信。

经过几个月的治疗，我发现自己的情绪状态有了明显的改善。我不再被恐惧和绝望所困扰，开始享受生活的美好。虽然我知道自己仍然需要继续努力，但我已经有了足够的信心和勇气去面对未来的挑战。

我想对所有正在经历心理困扰的人说，寻求帮助并不是一件丢人的事情。相反，它是一种勇敢和智慧的表现。不要让恐惧和羞耻感阻止你去寻求帮助。记住，你并不孤单，有很多人和资源可以支持你。希望我的经历能够给你带来一些启示和鼓励。