我曾经是一个活泼开朗的女孩，总是充满了对生活的热情和好奇心。然而，自从我上高二以来，我的世界开始变得陌生和不真实。起初，我只是觉得自己对周围的一切都失去了兴趣，做什么都提不起劲头。后来，这种感觉越来越强烈，甚至连我自己也变得陌生起来。

我记得有一次，我在上课时突然感到自己好像在做梦，周围的一切都变得模糊不清。我试图集中注意力，但无论如何也无法摆脱这种感觉。这种现实解体的体验让我非常恐惧和困惑，我不知道自己该怎么办。

我开始怀疑自己的身份和存在，甚至有时候会觉得自己的人格在解体。这种感觉让我非常痛苦和孤独，我不知道该向谁求助。直到有一天，我在网上搜索到了青少年心理咨询热线的电话号码，我决定打电话去寻求帮助。

当我拨通电话时，我的心情非常紧张和不安。幸运的是，接电话的医生非常温柔和专业，她让我感到很放松和安心。她问我一些问题，了解了我的情况后，建议我做一些量表筛查，以便更好地了解我的心理状态。

我按照医生的指示完成了三个量表卡片，结果显示我有轻微的抑郁症状，但还不算严重。医生告诉我，这种现实解体的感觉是抑郁症的一种症状，需要通过调整生活方式来改善。虽然我还没有完全摆脱这种感觉，但我已经开始尝试改变自己的生活习惯，例如每天早上起床后做一些运动，晚上睡觉前听一些轻松的音乐等等。

我知道这条路可能会很漫长和艰难，但我也知道我不再孤单。有了医生的帮助和支持，我相信我一定能够战胜这种困扰，重新找回生活的乐趣和意义。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医吧！