我从小就有头皮屑多、干燥的问题，尤其是在冬春季节，头皮屑像雪花一样飘落，非常尴尬。每次洗头发，水槽里总是满是白色的头皮屑，感觉自己像个“雪人”。

最近我搬到了拉萨，高原的气候让我的头皮问题更加严重。每天早上起床，枕头上总是有一层厚厚的头皮屑，头皮也变得异常干燥，甚至有时候会有轻微的瘙痒感。这种情况让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院找到了皮肤科的张医生。张医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和用药情况。通过对话，我了解到我的头皮问题可能是由于脾虚湿气重引起的，需要从内外同时调理。

张医生建议我使用酮康唑洗剂，每周洗发两次，并在洗澡时使用。同时，他也提醒我注意皮肤的清洁卫生，避免搔抓和热水烫洗，饮食上要清淡，忌辛辣海鲜、牛羊肉和酒精，多吃蔬菜和水果。这些小贴士让我感到非常温暖和被关心。

在张医生的指导下，我开始了头皮的调理之旅。每次洗头发时，我都会用酮康唑洗剂，按照医生的指示进行操作。同时，我也注意了自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，多吃新鲜的水果和蔬菜。慢慢地，我的头皮问题开始有所改善，头皮屑减少了，头皮也不再那么干燥和瘙痒了。

我非常感谢张医生的帮助和指导，通过京东互联网医院，我不仅找到了专业的医疗服务，还学到了很多关于头皮健康的知识。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，头皮问题不再困扰我。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医很重要！

如果你也遇到了头皮屑多、干燥的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务，相信你也能找到专业的帮助。同时，大家也可以分享自己的经验和故事，互相学习和支持。让我们一起关注头皮健康，过上更美好的生活！