我从小就有便秘的毛病，两三天才解一次大便，且大便干结得像小石子。每次上厕所都像是在进行一场艰难的战斗，总是让我感到非常疲惫和沮丧。最近，我在网上看到有人说可以用电解质自行排便，于是就想试一试。

我来到京东互联网医院，找了一位中医科医生进行咨询。医生问我大便的性状和频率，我如实回答。医生又问我是否有其他不适症状，比如胃痛、腹泻等，我都说没有。最后，医生询问我是否有药物或食物过敏史，或者有严重的心脑血管疾病史、肝肾功能异常的情况。我也都一一否认。

医生告诉我，虽然电解质可以帮助排便，但并不是所有人都适合使用，特别是如果有其他健康问题的人。医生建议我先尝试一些中医调理方法，例如改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物；同时也可以进行一些简单的运动，例如散步、瑜伽等，帮助促进肠道蠕动。

我听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，晚上也会喝一杯蜂蜜水。同时，我也开始每天散步30分钟，做一些简单的瑜伽动作。经过一段时间的调理，我的便秘情况有了明显的改善，排便也变得更加顺畅。

我非常感谢那位医生，感谢他给我的专业建议和耐心指导。现在，我已经不再依赖电解质来排便，而是通过改变生活方式来维持肠道健康。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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