我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我知道，今天我要去看医生了。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧，父母带我四处求医问药，但效果总是不尽如人意。长大后，我开始尝试各种保健品，希望能改善自己的身体状况。其中，蛋白粉成为了我日常生活中不可或缺的一部分。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，期待它能给我带来更多的能量和健康。

然而，最近我开始怀疑自己的做法是否正确。听说喝蛋白粉需要配合一定的训练量，否则只会变胖而不是增肌。我开始担心自己是否在浪费钱和时间，甚至可能对身体造成负面影响。于是，我决定去找一位专业的医生咨询一下。

在京东互联网医院的平台上，我找到了**副主任医生。他的专业知识和亲切态度让我感到非常安心。他告诉我，喝蛋白粉的训练量因人而异，没有固定的标准。关键是要根据自己的体质和需求来调整训练计划，避免过度疲劳。

我问他，如果平时不训练，在两餐之间服用蛋白粉是否可行。他笑着说，当然可以。蛋白粉不仅可以帮助增肌，还可以维持机体的能量和补充营养。只要合理使用，就不会只变胖而不增肌。

我又问他关于乳清蛋白和增肌粉的区别。他解释说，乳清蛋白相对来说不容易让人长胖，而增肌粉中含有较高比例的碳水化合物，需要通过锻炼来消耗掉，否则可能会导致体重增加。

听完他的解释，我感到非常放心。原来，喝蛋白粉并不是一件复杂的事情，只要合理使用，就能达到预期的效果。同时，我也意识到，健康不仅仅是依靠保健品，更重要的是要有科学的生活方式和适当的锻炼。

在这次咨询中，我不仅得到了专业的建议，还收获了对健康的更深理解。感谢京东互联网医院和**副主任医生，让我在追求健康的道路上少走弯路，更加自信和坚定。