我叫小李，今年24岁，生活在繁华的上海。我的工作压力很大，经常加班到深夜，导致作息非常不规律。最近，我发现自己的脸上出油严重，尤其是T区，总是油光满面，非常影响我的自信心。

我开始怀疑自己是不是缺乏某些维生素，于是上网搜索相关信息。看到有人说补充维生素B和C可以改善皮肤状态，我就想尝试一下。于是我去药店买了一瓶复合维生素，开始每天服用。

然而，情况并没有明显改善。我的脸上依然油光满面，甚至有时候还会长痘痘。我开始担心自己的肝肾功能是否正常，是否对某些药物过敏。于是，我决定咨询一位医生，了解更多关于我的皮肤问题的信息。

我选择了京东互联网医院，通过在线平台与一位医生进行了交流。医生问了我一些基本问题，包括我的性别、年龄、是否经常熬夜等。我如实回答了所有问题，并告诉医生我最近开始服用复合维生素。

医生告诉我，维生素B和C虽然对身体有益，但并不一定能改善皮肤出油问题。实际上，出油主要是由于皮脂腺分泌旺盛所致，可能与我的生活习惯有关。医生建议我少熬夜，多锻炼，保持清洁，清淡饮食，这样可以有效改善皮肤状态。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会用温水洗脸，避免使用刺激性强的洗面奶。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

经过一段时间的调整，我的皮肤状态明显改善。脸上不再油光满面，痘痘也少了很多。我非常感谢那位医生，正是他的专业建议帮助我找到了正确的解决方法。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，皮肤状态也越来越好。我也想提醒大家，健康均衡饮食、规律作息和适当运动比任何药物都更重要。希望我的经历能对大家有所帮助。