我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都喜欢低头。直到有一天，我的右胳膊开始疼痛，麻木，像有千万只蚂蚁在爬行。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，影响了我的日常生活。

我去看了医生，经过一系列检查，医生告诉我我患了颈椎病，5/6节处受损，导致神经压迫，引起了胳膊疼痛和麻木。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我进行物理治疗和药物治疗，并且要改变我的生活习惯，避免长时间低头。

我开始按照医生的建议进行治疗，进行颈部牵引、做颈部保健操，口服弥可保、地奥司明片和根痛平胶囊。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，多看天或是天花板。医生还建议我多游泳，这样可以有效地锻炼颈部肌肉，缓解疼痛。

经过一段时间的治疗和改变生活习惯，我的症状有了明显的改善。胳膊疼痛和麻木减轻了很多，我也能更好地控制自己的生活习惯，避免再次受伤。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能导致健康问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和保护自己的健康。