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晚上总是睡不着,白天又很困,怎么办?

晚上总是睡不着,白天又很困,怎么办?

我从小就有一个习惯,晚上总是睡不着,白天又很困。这种状态持续了很长时间,直到我开始掉头发,才意识到问题的严重性。每当夜幕降临,我就像一只被困在笼子里的鸟,焦虑和恐惧交织在一起,无法入眠。白天的疲惫感更是让我无法集中精力工作和学习。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠,包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊,但都无济于事。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,向医生描述了我的症状。医生很耐心地询问了我的具体情况,包括我每天的作息时间和白天的休息习惯。通过我们的交流,医生判断我可能是因为卧床时间过长,导致睡眠变浅,甚至直接睡不着。

医生建议我规律作息,控制每天的卧床时间不超过7个半小时,并在固定的时间点上床和起床。同时,医生推荐我使用甜梦胶囊来改善我的失眠问题。医生解释说,甜梦胶囊是一种中成药,副作用小,不会成瘾,适合长期使用。

我按照医生的建议,开始了新的作息规律,并每天服用甜梦胶囊。起初,我并没有太大的期待,但随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上,我都能在固定的时间点入睡,白天的疲惫感也逐渐消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和治疗方案,帮助我摆脱了长期的失眠困扰。现在,我已经可以安心地入睡,白天也充满了活力和精力。我想告诉所有和我有相似经历的人,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也推荐大家尝试京东互联网医院的在线问诊服务,非常方便和实用。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!

轻微失眠调理指南 常见症状 轻微失眠的常见症状包括入睡困难、夜间易醒、早醒、白天困倦等。易感人群主要是压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律作息,固定上床和起床时间,避免白天过度休息。 2. 使用甜梦胶囊等中成药辅助改善睡眠,注意遵循医嘱和说明书指导使用。 3. 保持良好的睡眠环境,避免噪音和光线干扰。 4. 适当进行放松训练,如深呼吸、冥想等,帮助缓解压力和焦虑。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,寻求专业的医学建议和治疗。
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