我还记得那天晚上，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。刚结束了一场激烈的健身训练，汗水浸透了我的衣衫，肌肉酸痛得像要裂开。回到家中，我打开了京东互联网医院的APP，准备向在线医生咨询一些关于健身和营养的问题。

“您好，我是医生李明，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上显示出一位年轻的医生，他的笑容温暖而专业。我向他描述了自己的情况，包括最近的健身计划和对增肌的渴望。李医生听得很认真，随后给出了建议：“这个是健身完吃吗？”我点头确认，李医生继续说：“这个一般建议在运动前半小时或者是运动后半小时内服用。”

我有些疑惑，问道：“有效果吗？”李医生解释道：“一般每次配合45分钟左右的运动就可以。这个是可以增肌增重的。”我心中一喜，决定按照他的建议去做。李医生还提醒我，除了跑步外，还可以进行哑铃、臂力棒、仰卧起坐、俯卧撑、扩胸、振臂、蹲起、背肌等运动，以全面锻炼身体。

在我们的对话中，李医生还教我如何正确冲调增肌粉。他说：“只能用温水泡吗？”我点头，李医生告诉我：“嗯，也可以进行哑铃，臂力棒，仰卧起坐，俯卧撑，扩胸，振臂，蹲起，背肌等运动。是的，这个水温不要超过40度。”我有些不解，问道：“40度是多热？”李医生耐心地解释：“40度以下就是您的体温一般是37度，是吧？跟您的体温差不多的温度。用跟您的体温差不多的温度的水冲调就可以。”

通过这次在线咨询，我不仅学到了很多关于健身和营养的知识，还感受到了京东互联网医院的便捷和专业。现在，每当我在健身房挥洒汗水时，总会想起李医生的建议和鼓励。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！