我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，生活不规律。32天前的一天，我在搬运重物时不小心扭伤了腰。起初，我并没有太在意，认为只是普通的肌肉拉伤，休息几天就能好。然而，随着时间的推移，我的腰部疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用京东互联网医院进行在线咨询。通过图文问诊的方式，我与一位名叫陈医生的医生取得了联系。陈医生非常耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的症状和疼痛程度。他的专业和关心让我感到非常安心。

在陈医生的建议下，我开始戴一款护腰，并且逐渐恢复了日常活动。然而，作为一名健身爱好者，我非常想知道是否可以进行一些特定的锻炼，例如小燕飞。于是，我向陈医生提出了这个问题。陈医生告诉我，小燕飞的动作主要是锻炼腰背部肌肉的，虽然我扭伤了腰部，但仍然可以进行适当的锻炼，只需要减少练习的幅度和强度，避免对腰部造成不适的感觉。

我按照陈医生的建议进行了小燕飞的锻炼，虽然一开始有些疼痛，但随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。陈医生还建议我在锻炼后使用热水袋进行热敷，以帮助肌肉放松和恢复。我非常感激陈医生的帮助和指导，他的专业知识和人性化的服务让我在恢复过程中感到非常温暖和支持。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，我也非常推荐京东互联网医院的在线咨询服务，它为我们提供了便捷、专业的医疗服务，帮助我们更好地管理和维护自己的健康。

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