我叫小芳，今年35岁，身高172厘米，体重120斤。从小就很瘦，怎么吃都不长肉。最近去医院检查，医生说我缺钙和骨密度减少，需要及时补充。回到家，我开始在网上搜索各种补钙产品，希望能找到一款适合自己的。

在京东互联网医院上，我遇到了医生小李。我们通过图文问诊的方式进行交流。小李医生问我平时的饮食情况和生活习惯。我告诉她，我的饮食都正常，肉蛋奶和蔬菜水果也都有正常补充。只是肠胃不好，大便经常比较干燥，水果吃的不多，喜欢吃辛辣刺激性食物。小李医生建议我多喝水，多吃些蔬菜水果，适当运动，改善肠胃功能。

我问小李医生，吃多维生素片和钙铁锌有用吗？小李医生说，这些主要是补充营养的，益生菌可以调理胃肠的。蔬菜水果吃的还可以就先不用吃多维。至于增加骨密度，她推荐我使用含有维生素D和维生素K的钙片，维生素D可以促进钙的吸收，维生素K可以促进钙入骨。

我决定按照小李医生的建议去做。每天早上，我都会吃一片钙片，晚上再吃一片益生菌。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动。几个月后，我再次去医院检查，结果显示我的骨密度有所提高，缺钙的情况也得到了改善。

我很感谢小李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我明白了健康的重要性。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更健康了。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！