我叫张明，今年20岁，刚从部队退伍回来。回家后的第一件事就是去医院检查膝盖。部队的高强度训练和长时间站岗执勤让我膝盖半月板损伤，积液严重。医生告诉我，保守治疗就可以，避免剧烈活动就行了。但我心中总是有个疑问：如何才能补回体力和提高性能力？

我开始在网上搜索各种方法，看到有人说飞机打多了会肾虚，需要补肾。于是我也想知道，自己是否需要补肾。带着这个问题，我来到了京东互联网医院，找到了医生**。

医生**很耐心地听完了我的问题，告诉我半月板损伤不影响活动，保守治疗就可以。疼痛严重影响活动的话，就考虑手术治疗。至于补肾的问题，医生**说我这个年龄吃钙片没有多大意义，骨骺闭合后就不能长高了。膝关节拍片看看吧，评价不是科学依据。

我有些失望，但还是决定听从医生的建议。医生**告诉我一天吃2-4片钙片，随餐咀嚼就可以。至于运动前还是运动后吃，医生**说随意。对于我的腰肌劳损和腰间盘问题，医生**建议我去做进一步检查，不能只凭感觉来判断。

我开始按照医生的建议去做，定期复查膝盖，注意休息和锻炼。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量保证每天有足够的睡眠。慢慢地，我发现自己的体力和性能力都有所恢复。虽然还不能像以前那样高强度训练，但至少我可以正常生活和工作了。

回想起这段经历，我深深地感激医生**的帮助和指导。没有他的专业知识和耐心解答，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣和自信心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！