我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和鸟儿的歌唱。然而，最近我发现自己的膝盖开始咯吱作响，尤其是在跑步后更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为我跑步的方式不对或者是鞋子不合适。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在我走路时也能听到这种声音。我开始感到担忧，担心自己的膝盖出了什么问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我可能是因为缺乏钙和钾所致。他建议我去医院做一下离子检测，以确定是否真的缺乏这些元素。同时，他也推荐我补充一些氨糖软骨素，帮助保护关节和软骨。

我按照医生的建议，去医院做了检测。结果显示，我确实缺乏钙和钾。医生告诉我，这种情况在运动员中比较常见，尤其是那些长期进行高强度训练的人。他们的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，否则就会出现各种问题，包括关节疼痛和咯吱作响等症状。

我开始补充钙和钾，并且每天都吃氨糖软骨素。同时，我也调整了自己的跑步方式，减少了跑步的强度和频率。几个星期后，我发现自己的膝盖不再咯吱作响了，跑步也变得更加轻松和舒适。医生告诉我，这是因为我的身体已经恢复了正常的营养水平，关节和软骨也得到了充分的保护和修复。

通过这次经历，我深刻地认识到，运动员需要特别关注自己的营养摄入，不能只顾着训练而忽视了身体的需求。同时，我也感谢医生的专业指导和帮助，正是因为他的建议和治疗，才使得我能够恢复健康，继续享受运动的乐趣。

如果你也有类似的问题，我建议你也去看医生，听从专业人士的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。另外，京东互联网医院也提供了很多在线咨询服务，非常方便和实用。希望大家都能保持健康，享受美好的生活！