我18岁，高三，曾经的我沉迷于游戏，整天宅在家里，除了吃饭和睡觉，其他时间都在玩游戏。现在回想起来，那段日子真是糟糕透了。我的成绩一落千丈，父母也因此和我吵架，我的生活变得一团糟。

直到有一天，我突然间感到非常绝望，想不开，甚至有了轻生的念头。我开始反思自己的生活，意识到我已经走入了一个死胡同。我的身体也开始出现问题，经常头痛、失眠，整个人都很疲惫。

我知道我需要帮助，于是去看了医生。医生告诉我，我患有轻度抑郁障碍，并且可能是由于长期玩游戏导致的。医生建议我去精神心理科进行进一步的诊治，并且要加强体育锻炼，保持良好的生活方式，早睡早起，多晒太阳、多喝温开水，清淡饮食，并调整好自己的心态，积极配合治疗。

我开始按照医生的建议去做，逐渐改变了自己的生活方式。每天早上我都会去跑步，晚上也会早点睡觉。同时，我也开始学习新的技能，尝试去做一些自己感兴趣的事情，例如画画、写作等等。这些都让我感到非常充实和快乐。

在这个过程中，我也遇到了很多困难和挫折。有时候我会想起过去的生活，觉得自己已经废了，活不成想活的自己。但是，每当我有这样的想法时，我都会告诉自己，只要我有信心去改变自己，相信我一定会好起来的。

现在，我已经走出了那个黑暗的时期，变得更加自信和积极。我也开始关注自己的身体健康，定期去做体检，确保自己的身体状况良好。同时，我也会和朋友们分享我的经历，希望能够帮助到更多的人。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，勇敢地去寻求帮助。记住，你不是一个人在战斗，总有人愿意伸出援手。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！