我从小就有一个自卑的毛病——头发稀疏。每次洗头，总能看到一大把头发掉落在水槽里，心中不免有些焦虑。最近，情况变得更糟了。每天早上醒来，枕头上总是有一层薄薄的头发，像一场无声的雪。这种情况持续了好几个月，我开始担心自己会变成秃子。

我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就和一位专业的皮肤科医生取得了联系。医生问我平时头发油不油，我说不太油。然后他让我拍照看一下头顶上的头发。我有些紧张地照了相，发过去后，医生说：“这个头发看着确实有点稀。”我点头表示认同，心中不免有些失落。

医生建议我用酮康唑洗发水洗头，在头上等15分钟再洗掉。他还推荐我吃21金维他，平时不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，减轻压力。我问他熬夜掉头发厉害吗，他说是的。这些话让我感到有些无奈，因为我是一个程序员，经常需要加班到深夜。但我也知道，为了自己的健康，必须做出改变。

在医生的建议下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会用酮康唑洗发水洗头，然后等待15分钟再洗掉。晚上，我会尽量早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有益于头发健康的食物。几个月后，我发现自己的头发开始变得浓密起来，掉发的情况也明显减少了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷的医疗服务，让我能够及时地得到专业的建议和治疗。现在，我已经完全恢复了，头发也变得更加浓密和健康。我想对所有关心自己健康的人说，遇到问题及时就医，健康才是最重要的财富。