我从小就是一个敏感的孩子，总是容易紧张和焦虑。这种感觉在我上学后变得更加明显。每当我面临考试或者重要的项目时，我的心跳就会加速，手心出汗，甚至连小便都变得频繁起来。起初，我以为这只是正常的紧张反应，直到有一天，我发现自己即使在平静的日子里也会频繁地想上厕所。

我开始感到困扰和恐慌，不知道这是什么原因引起的。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这可能是焦虑引起的生理反应。他建议我尝试一些自我调节的方法来缓解焦虑。

医生给了我一些建议，包括用微笑来调节情绪、向朋友聊天、去曾经开心过的地方等等。这些方法听起来很简单，但实际上并不容易做到。尤其是在我面临压力时，很难让自己放松下来。

然而，我还是决定尝试。每当我感到焦虑时，我就会试着用微笑来掩盖内心的不安，或者找朋友聊天来转移注意力。慢慢地，我发现这些方法真的有用。我的心情变得更加平静，小便的频率也逐渐减少了。

但这并不是一蹴而就的过程。有时候，我还是会感到焦虑和紧张，甚至在夜里也会被尿意惊醒。医生告诉我，这是正常的，需要时间和耐心来调整。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，可能需要到医院心理科或精神科进行进一步的检查和治疗。

我很感激医生的建议和帮助。通过他的指导，我学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。虽然我仍然会有焦虑和紧张的时候，但我知道如何去应对它们了。现在，我可以更好地面对生活中的挑战，享受每一天的美好时光。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去找专业的医生寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的心理健康，学会如何管理情绪和压力。只有这样，我们才能真正地享受生活的美好。