我叫小明，今年25岁，大学毕业后在一家IT公司工作。由于工作压力大，生活节奏快，经常熬夜加班，导致我开始频繁手淫来缓解压力和疲劳。起初，我并没有意识到这会对我的身心健康造成影响，直到我开始出现一系列问题。

首先是精神状态的变化。我变得越来越焦虑和抑郁，总是感到疲惫不堪，甚至连最简单的工作也无法集中精力去完成。其次是身体上的不适。我开始出现头晕、失眠、腰酸背痛等症状，尤其是性功能方面的问题，让我感到非常困扰和尴尬。

我知道我需要寻求帮助，于是上网搜索相关信息，了解到过度手淫可能会导致肾虚等问题。于是我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生首先建议我多锻炼，增强体质，放平心态，别有压力。同时，适度手淫，不要太频繁。除此之外，医生还推荐我喝一种有补肾作用的中药茶，帮助我恢复身体的平衡和健康。我按照医生的建议进行了调整和治疗，慢慢地，我的身心状态开始有所改善。

现在回想起来，我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的快感而忽视了长远的健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和人性化服务让我重新找回了生活的平衡和快乐。同时，我也想提醒大家，遇到问题及时就医，别让小问题变成大毛病。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。

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