我从小就有一个习惯，喜欢摸摸自己的头发。可能是因为我妈总说我头发又黑又密，像一片茂盛的森林。可最近，这片森林开始变得稀疏了。每次梳头，总能看到一大把头发掉落在梳子上，甚至连洗头发也会有大量的头发随水流走。我的心情也随之变得沉重起来。

我开始担心自己是不是得了什么病，或者是不是遗传了我爸的脱发基因。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位专家。

医生很友善，问了我一些问题后，告诉我可能是缺乏维生素、钙、锌等微量元素导致的脱发。同时，他也建议我去医院做一些检查，确认一下是否真的存在营养不良的问题。我听了医生的建议，决定去医院做进一步的检查。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是不是我平时的饮食不均衡，导致了营养不良？是不是我太过焦虑，压力太大，影响了身体的健康？我开始调整自己的生活方式，多吃蔬菜水果，补充钙和锌，尽量保持心情愉悦。

检查结果出来了，果然如医生所说，我确实存在营养不良的问题。医生给我开了一些补充微量元素的药物，并建议我每周洗头发两次，避免过度清洁头皮。同时，他也提醒我，春天补钙，夏天补锌，秋天可以适当补充多种维生素，冬天则需要注意保暖，避免感冒等疾病的侵袭。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一片多种维生素片，晚上则会喝一杯牛奶，补充钙质。同时，我也开始关注自己的心情，尽量保持乐观和积极的态度。几个月后，我发现自己的头发开始变得浓密起来，掉发的情况也明显减少了。我感到非常高兴和满足，知道自己的努力没有白费。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了在线咨询医生。京东互联网医院的服务非常专业和便捷，让我在家就能得到高质量的医疗服务。同时，我也意识到，健康无小事，需要我们每个人都重视和关注。只有保持良好的生活习惯和心态，才能拥有一个健康的身体和美丽的头发。