我从小就有便秘的毛病，记得小时候妈妈总是逼我喝蜂蜜水，吃香蕉，甚至还用过开塞露。长大后，虽然不再像小孩子那样频繁便秘，但偶尔还是会有大便困难的日子。尤其是最近，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，导致便秘问题愈发严重。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系上了一位非常专业的医生。医生问了我很多问题，包括年龄、是否有习惯性便秘、过去用过什么通便方法等等。我告诉她我27岁，偶尔有便秘，曾经用过开塞露，但效果不佳。

医生听完我的情况后，给了我一些建议。她说便秘的调理需要从多方面入手，包括益生菌、粗粮杂粮蔬菜水果和多喝温开水。其中，益生菌的选择很重要，菌种类型和活菌数量越多越好，冲服水温不超过38度合适。每天1-2次，饭后服用。同时，粗粮杂粮蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快排便。常见的有生燕麦片煮粥、杂粮粥、红薯、绿豆海带粥、凉拌海带黑木耳、银耳罗汉果汤、白萝卜汁、冬瓜汁、绿叶蔬菜等。

医生还提到，如果便秘很严重，在第一个阶段（前面半个月）可以搭配清肠片一起调理，后面大便规律了，就可以停用。最后，她强调了饮食方面的配合，认为只有这样才能真正治标治本。

我按照医生的建议去做，购买了一款益生菌冻干粉，每天晚上吃两袋。同时，我也开始注意饮食，多吃蔬菜和粗粮杂粮，少吃油炸煎炸的食物。果然，经过一到两个星期的调理，我的便秘问题得到了明显改善。

然而，新的问题又出现了。我老打屁，但是就是没有便意。有时候一两天都没有便意。于是我再次联系了那位医生。她让我拍照给她看下手套和舌头。通过观察我的舌头，她判断出我有脾虚寒湿湿气重的问题，建议我去看中医调理。同时，她也提醒我平时饮食方面要注意，尽量不要吃生冷冰冻可乐雪碧冷饮饮料油炸煎炸的食物。

我非常感谢这位医生，她不仅解决了我的便秘问题，还教会了我如何正确地调理身体。现在，我已经养成了良好的饮食习惯和生活习惯，身体也变得越来越健康。京东互联网医院的服务真的很棒，我会继续使用并推荐给身边的朋友和家人。