我叫小明，今年19岁，大学生。两年前，我开始出现入睡困难、多梦易醒的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是学习压力大或者是生活习惯不规律导致的。然而，随着时间的推移，这些症状不仅没有改善，反而越来越严重。每天晚上，我都会躺在床上，等待着困意的到来，但它总是迟迟不来。即使我真的睡着了，也总是做噩梦，醒来后又很难再次入睡。这种状态持续了两年，我的身体和精神都受到了极大的影响。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，例如调整作息时间、避免使用电子设备、进行深度呼吸等等，但都没有明显的效果。我的记忆力和注意力也变得越来越差，经常出现耳鸣、头晕和头痛的症状。我的情绪也开始变得低落和易怒，甚至有时候会因为一些小事而大发脾气。我的生活和学习都受到了很大的影响，我开始感到非常绝望和无助。

在我最需要帮助的时候，我找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。医生首先对我的症状进行了详细的询问和分析，然后建议我进行一系列的检查和测试。通过这些检查和测试，医生发现我的失眠并不是由情绪问题引起的，而是与我的生活习惯和身体状况有关。医生还告诉我，长期的失眠可能会导致肾脾虚等问题，需要及时治疗。

医生给了我一些建议，包括线下看睡眠科医生、睡前泡脚、避免剧烈运动和睡前喝半杯奶等。同时，医生还推荐我阅读一些关于睡眠的文章，帮助我更好地理解和改善我的睡眠问题。这些建议和文章都对我非常有帮助，我开始逐渐恢复正常的睡眠状态，我的身体和精神也开始逐渐恢复健康。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业和关心让我重新找回了生活的信心和希望。现在，我已经可以正常入睡和醒来，我的记忆力和注意力也在逐渐恢复。我的情绪也变得更加稳定和积极，我再次感受到了生活的美好和快乐。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，感谢他们给予我的帮助和支持！