我从小就对自己的身体很敏感，尤其是月经。每次来月经前，我总会有种莫名的紧张感，仿佛在等待一场大考。可最近几个月，我的月经变得异常不规律，量少且颜色变化，让我感到非常不安。

我记得7月份那次同房后，可能是因为深圳的气候不太适应，加上我贪吃了冷饮，导致月经推迟了。8月初，终于来了，但颜色却是褐色的，量也很少。过了两三天，颜色变成了血色点滴，持续了五六天后就停了。到了19号，月经又突然出现了，持续到9月6号，颜色依旧是红褐色。这种情况让我非常担心，毕竟我正在备孕中。

我决定向京东互联网医院的全科医生**寻求帮助。医生问了我很多问题，包括最后一次月经的时间、是否有下腹部疼痛、近期是否使用过药物等。我告诉他我最近开始吃叶酸，其他的药物都没有用过。医生根据我的描述，初步判断我可能有不规则阴道出血的情况，并建议我去线下妇产科就诊，做一下查血检查和妇科彩超。

我问医生，是否因为我最近的生活习惯不规律，导致了这种情况。医生说，可能有一定的影响。于是我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要改变。医生还给了我一些生活建议，包括注意休息、保持良好心情、保持室内空气湿润、清淡饮食易消化、适量饮水、避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物、注意保暖等等。

我决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复正常的月经周期。同时，我也想提醒其他女性朋友们，月经不调可能是身体某些问题的信号，千万不要忽视。及时就医，调整生活方式，才能更好地保护自己的健康。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！