我从小就对自己的身体不太敏感，直到那次月经前的小腹不适让我开始关注起自己的健康。每当月经来临前几天，晚上平躺在床上时，我总能感觉到子宫仿佛在往腰部的位置下坠，伴随着一阵阵的不适感。平时我都感觉不到有子宫的存在，但在那几天里，它的存在感却异常强烈。

更让人困扰的是，来月经前几天，咳嗽或是做一些轻微的运动都会引起小腹的疼痛，虽然不算剧烈，但那种闷闷的不适感总是让我心神不宁。起初我以为这只是正常的生理现象，直到症状逐渐加重，我才开始寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了妇产科的欧阳医生。通过视频咨询，欧阳医生详细询问了我的症状，并告诉我可能是经前综合征引起的。她的解释让我豁然开朗，原来这些不适感并非我想象中的大问题，而是可以通过一些生活调整来缓解的。

欧阳医生建议我注意保暖，避免受凉；同时也要注意休息，放松心情，调整作息，劳逸结合，避免熬夜；此外，饮食上也要忌辛辣刺激、生冷的食物，适当释放压力。这些看似简单的建议，却对我的生活产生了深远的影响。

在欧阳医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温热的红糖水，帮助缓解小腹的不适感；晚上睡觉前，我会泡一个热水澡，放松身心；周末时，我会和朋友一起去散步，释放压力。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却让我在月经来临前几天的不适感大大减轻。

我深深感激欧阳医生，她不仅解答了我的疑惑，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，每当我在月经来临前几天感到不适时，我都会想起欧阳医生的建议，按照她的指导去做。这些小小的改变，已经成为我生活中不可或缺的一部分。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试欧阳医生的建议，或者直接在京东互联网医院上找她咨询。相信你也能像我一样，找到缓解不适感的方法，过上更加健康、舒适的生活。