我叫小李，今年28岁，工作在一家IT公司。由于项目需求，我经常需要上夜班。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人精力旺盛，熬夜对我来说不是什么大问题。然而，随着时间的推移，我开始感到身体的不适。

首先是免疫力下降。每当换季或者天气转凉时，我总是第一个感冒的人。即使是轻微的感冒，也会让我整个人都垮掉，需要好几天才能恢复过来。其次是失眠。每次上完夜班后，我总是无法入睡，脑子里总是想着工作的事情，导致我第二天精神状态极差。再加上情绪波动大，经常因为一些小事就大发脾气，影响了我的工作和生活。

我知道这些问题都源于我的不良生活习惯，尤其是经常上夜班。于是，我开始寻找调理方法。通过网络搜索和朋友推荐，我了解到脾虚可能是导致我这些问题的主要原因。脾虚会影响人体的消化吸收功能，进而影响免疫力和睡眠质量。所以，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的生活习惯和工作情况。最后，医生告诉我，我的问题确实与脾虚有关，并给出了相应的调理方案。首先是改变生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。其次是调整饮食，多吃一些易于消化的食物，如粥、面条等。最后是适当运动，增强体质和免疫力。

我按照医生的建议进行了调整。首先，我开始尝试早睡早起，尽量保证每天有7-8小时的睡眠时间。其次，我改变了饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。最后，我每天晚上都会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心。经过一段时间的调理，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。免疫力增强了，失眠问题也得到了缓解，情绪也变得更加稳定了。

我想说，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生也非常专业。希望大家都能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！