我还记得那天晚上，脚踝后侧两边的疼痛像一把尖锐的刀子，深深地扎进我的肉里。每次走路，疼痛就像潮水般涌来，令我不禁皱起眉头。起初，我以为只是因为长时间站立或走路引起的疲劳，没想到这竟然是深蹲的后果。

那天，我在健身房里做了大量的深蹲，试图挑战自己的极限。然而，第二天早上醒来时，脚踝后侧两边的疼痛就开始了。起初，我还能忍受，但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我开始担心这是否是肾虚引起的，毕竟在网络上看到过类似的说法。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位医生进行了交流。

医生问我是否两只脚都疼，我回答说只有一只脚疼。然后，我描述了疼痛的具体位置和感觉，包括走路时的加剧和脚往上勾时的疼痛。医生询问了疼痛的持续时间和可能的诱因，我告诉他大概三天前做了深蹲，可能是这个原因导致的疼痛。

医生很快就给出了诊断：深蹲时跟腱附近受到牵拉，引起了疼痛。他建议我适当休息，局部使用扶他林软膏，并在锻炼时循序渐进，避免突然过度活动。他的解释让我感到安心，知道这不是什么大问题，只需要一些时间和正确的处理就能恢复。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻，直至消失。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到在进行任何新的锻炼或活动之前，应该先了解相关的风险和注意事项，避免不必要的伤害。

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