我叫李明，今年70岁，退休前是一名教师。最近半年来，我开始出现了一种奇怪的症状：每天早上大便后，仍然会有强烈的便意，尤其是下午和晚上，肛门堵塞，下腹部胀痛，总想大便却拉不出来。这种感觉就像有一只无形的手在肚子里搅动，折磨着我，吃不下饭，睡不好觉。

我去医院做了肠镜检查，报告显示一切正常。医生给我开了匹维溴铵片和复方嗜酸乳杆菌片，晚上用痔疮栓塞肛门，睡前跪3至5分钟，每天做提臀锻炼。然而，半个月过去了，我的症状并没有改善，反而越来越严重。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己得了什么不治之症。于是，我决定寻求第二意见，来到了京东互联网医院。医生问我平时的饮食习惯和生活方式，我告诉他我没有规律的饮食习惯，三餐不定时，早餐经常不吃，喜欢吃辛辣刺激和油腻的食物。医生说这是导致我症状的主要原因之一，建议我改善饮食习惯，定时定量吃饭，特别是早餐要吃，七分饱即可。同时，增加运动量，促进胃肠蠕动，改善情绪，转移注意力，不要过分关注自己的症状，越关注越严重。

医生还告诉我，我的体质较差，需要长期改善，通过饮食、运动和提肛来调节。匹维溴铵片一天三次，每次一片，金双歧可以代替另一个益生菌。医生也提醒我，中医在这方面的作用有限，主要是心理上的安慰和改善。医生还建议我减少焦虑和心理负担，多转移注意力，问题不大。

我听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一份营养丰富的早餐。中午和晚上也定时定量吃饭，避免辛辣刺激和油腻的食物。同时，我增加了运动量，每天散步30分钟，做一些简单的提肛和腹部按摩。晚上睡前，我会用痔疮栓塞肛门，跪3至5分钟，放松身心。白天，我会找一些自己喜欢的事情做，转移注意力，避免过度关注自己的症状。

经过一段时间的努力，我的症状开始有所改善。虽然还会有便意的感觉，但不再像以前那样强烈和频繁。肛门堵塞和下腹部胀痛的感觉也减轻了很多。我感到非常高兴和满意，感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和指导。现在，我每天都能吃得下饭，睡得香，生活质量大大提高了。

如果你也有类似的问题，不要过度焦虑和恐惧，及时寻求专业的医疗帮助，改变不良的生活习惯，多运动，多转移注意力，相信你也能像我一样，战胜疾病，恢复健康！