我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间低头操作电脑。直到有一天，我突然感到头晕、心跳加速，手麻的症状开始出现。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是缺乏锻炼所致。然而，随着时间的推移，这些症状越来越频繁，严重影响了我的日常生活。

我决定去医院做个全面的检查。医生告诉我，我的颈椎有骨质增生和间盘突出，可能是长期低头导致的。听到这个结果，我感到非常震惊和无助。医生建议我改变不良的生活习惯，避免长期低头，并进行一些颈椎的保健操。同时，他也推荐我使用颈椎枕，高度以7厘米为宜。

我开始认真对待这个问题，改变了自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的颈椎保健操，晚上睡觉时也会使用颈椎枕。渐渐地，我的症状有所缓解。然而，医生也提醒我，如果症状再次加重，可能需要考虑微创手术治疗。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医。同时，也要注意日常生活中的细节，避免不良习惯对身体造成伤害。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，能够帮助我们及时获取专业的医疗建议和指导。

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