当前位置:

京东健康

鱼油怎么吃才能帮助减肥?

鱼油怎么吃才能帮助减肥?

我从小就被称作“小胖子”,这不仅是因为我天生体型偏胖,更因为我对美食的热爱。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升,直到有一天,我在镜子前看到的不再是那个活泼可爱的孩子,而是一个臃肿的中年人。我知道我必须做出改变。

在一次偶然的机会中,我听说了鱼油对减肥有帮助。于是,我毫不犹豫地购买了一瓶,并开始了我的减肥之旅。然而,问题很快就出现了:我不知道该如何正确地服用鱼油。

我决定寻求专业的医疗建议,于是通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生非常友善和耐心,详细地解答了我的问题。他告诉我,每天服用两粒鱼油,早晚各一次,效果最佳。同时,他也提醒我,鱼油主要是辅助调理血脂,不能单纯依赖它来减肥,还需要合理饮食和适量运动。

我按照医生的建议开始了我的减肥计划。每天早晚,我都会服用鱼油,并且开始控制自己的饮食,少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始了每天30分钟的散步,虽然一开始很难坚持,但慢慢地,我发现自己的体力和耐力都在提高。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体型已经有了明显的变化。我的脸部轮廓更加清晰,腰围也明显缩小。更重要的是,我感觉自己的整体健康状况都有了很大的改善。我的血脂水平也得到了有效的控制。

我深深地感谢那位医生和京东互联网医院的服务。他们不仅帮助我解决了鱼油服用的问题,还教会了我如何科学地减肥和保持健康。现在,我已经成功地减掉了20多斤的体重,我的生活也因此变得更加美好和充实。

如果你也在为减肥而苦恼,不妨尝试一下鱼油和科学的减肥方法。记住,健康无小事,及时就医和寻求专业的医疗建议是非常重要的。同时,也要注意保护自己的隐私,避免泄露个人信息。最后,希望大家都能拥有一个健康、快乐的生活!鱼油与减肥:科学指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 鱼油每天服用2粒,早晚各1粒,辅助调理血脂。 2. 合理饮食,控制总热量摄入,避免高糖高脂食物。 3. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 4. 调整生活习惯,保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如有需要,根据医生建议使用相关药物进行辅助治疗。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 孕期缺钙锌怎么办?医生推荐的补充方法

我还记得那个下午,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的检查报告。我的心情像那天的天气一样,阴晴不定。作为一个即将成为母亲的人,我本该感到无比的喜悦和期待,但那份报告却让我心生恐惧:孕期缺钙锌。 我急忙拨通了京东互联网医院的电话,接通后,我向医生描述了我的情况。医生耐心地听完后,安慰我说:“别担心,这很常见。我们可以通过一些方法来补充。” 我问医生:“那我应该吃哪种补钙锌的产品比较好?”医生推荐了一款产品,并详细解释了它的成分和功效。我听得很认真,心中暗自庆幸自己找到了一个专业的医生。 在接下来的几周里,我按照医生的建议,坚持服用那款产品。每天早上,我都会在镜子前检查自己的身体,希望能看到一些变化。然而,时间一天天过去,我的症状似乎并没有明显改善。 我再次联系了医生,向他反映了我的情况。医生告诉我:“你的检查结果其实并不低,可能是你对自己的期望过高了。”我听了之后,心中有些失落,但也明白了医生的意思。 在医生的建议下,我继续服用那款产品,并且开始关注自己的饮食和生活习惯。慢慢地,我发现自己的身体状况有了明显的改善。我的腿不再抽筋,睡眠质量也得到了提高。 现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康,也让我对京东互联网医院的医生充满了感激。他们不仅提供了专业的医疗建议,还给了我无微不至的关怀和支持。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都是经过严格筛选和培训的,能够为你提供最专业的医疗指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

生命之光传递者

22 人阅读
查看详情

文章 180cm高180斤重,想减脂增肌,蛋白粉有用吗?

我叫小李,180厘米的个子,180斤的体重,算得上是一个标准的“肉包子”。从小到大,我的体重就像滚雪球一样,越滚越大。每次看到镜子里的自己,总是忍不住叹气:这还是我吗? 我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。可结果呢?要么是减不下来,要么是减下来了又反弹。最终,我还是那个“肉包子”。 直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲的是如何通过蛋白粉来增肌减脂。我心动了,毕竟我不仅想减肥,还想拥有一个紧致的身材。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 医生很耐心地听完了我的情况,然后告诉我:“小李,你的体重确实超标了,但是你不用担心。首先,我们需要控制你的饮食,避免高热量、高脂肪的食物。其次,适当的体育运动也很重要,可以帮助你燃烧多余的脂肪。” 我点了点头,表示理解。然后,医生继续说:“至于蛋白粉,它主要是用来增肌的。配合锻炼,蛋白粉可以帮助你更快地建立肌肉,从而达到减脂的效果。” 我有些犹豫:“那会不会增肥了?我现在就是想减脂啊。” 医生笑了笑:“放心吧,小李。蛋白粉并不是让你增肥,而是让你更有效地锻炼。只要你控制好饮食,适当运动,蛋白粉会是你的好帮手。” 我决定试一试。接下来的几个月里,我每天都坚持锻炼,控制饮食,并且在锻炼后喝一杯蛋白粉。慢慢地,我发现自己的身材开始变化了:手臂上的肉少了,腹部的赘肉也消失了,取而代之的是一块块紧致的肌肉。 我再次去京东互联网医院复诊,医生对我的进步表示赞赏:“小李,你做得很好。继续保持下去,你会有更大的收获。” 现在,我已经成功减掉了30斤的体重,身材也变得更加紧致。每当我看到镜子里的自己,总是忍不住笑出声来:这才是我真正的样子啊! 如果你也想拥有一个健康、紧致的身材,不妨试试我的方法吧。记住,控制饮食、适当运动、配合蛋白粉,相信你也能成功!

精准医疗探秘

1 人阅读
查看详情

文章 吃了长效避孕药几天才能同房不怀孕?

我和女朋友小雨的关系一直很好,直到那天晚上的一次疏忽。我们都很年轻,总是觉得意外怀孕只会发生在别人身上。直到小雨告诉我她可能怀孕了,我才开始后悔当初的轻率。 我们决定去京东互联网医院咨询专业的医生。医生告诉我们,长效避孕药需要连续服用7天后才能达到避孕效果。小雨当时已经服用了7天,但我们在第7天晚上同房了,没等到第8天。医生说这种情况下怀孕的风险相对较小,但仍然需要注意。小雨的月经周期不太规律,医生建议她在服用避孕药的同时也要使用避孕套,至少在第一周内。 小雨开始每天按时服用避孕药,虽然有时候会忘记,但她总是及时补上。我们也开始使用避孕套,虽然不太习惯,但为了避免意外,我们还是坚持了下来。医生还告诉我们,如果小雨出现恶心、乏力等症状,可能是怀孕的早期反应,但也可能是避孕药的副作用。我们需要等到同房后18天或者月经推迟7~10天不来时再进行怀孕测试。 在等待的日子里,小雨的身体出现了一些变化。有时候她会感到小腹涨,嗜睡,甚至有轻微的恶心感。我们都很紧张,担心她可能真的怀孕了。医生说这些症状也可能是避孕药的副作用,但我们还是决定等到两周后再进行测试。 两周后,我们用试纸进行了测试,结果是阴性。我们都松了一口气,庆幸自己及时采取了措施。医生也告诉我们,避孕药的副作用通常会在服用一段时间后逐渐减轻。小雨的身体也逐渐恢复了正常。 这次经历让我们更加珍惜彼此,也更加重视避孕的重要性。我们决定继续使用避孕药和避孕套,直到我们准备好要孩子为止。同时,我们也感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。他们让我们在困惑和恐惧中找到了方向和希望。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗故事汇

13 人阅读
查看详情

文章 帮我解读检查报告,怎么处理这些健康问题?

我还记得那天,拿到检查报告的我,心情像被一只无形的手紧紧攥住。上面密密麻麻的数字和专业名词,仿佛在嘲笑我的无知。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院,开始了我的在线问诊之旅。 医生很快就接诊了我,温柔而专业的语气让我放下了心中的紧张。我们首先讨论了我的肥胖问题,医生建议我改变饮食习惯,增加运动量,避免熬夜。这些都不是什么新鲜事,但医生的话语中透露出的关心和鼓励,让我重新燃起了改变的决心。 接着,医生解释了我的血脂异常和血尿酸增高的情况。对于血脂问题,医生建议我使用降血脂药物干预,并且要定期复查。至于血尿酸增高,医生则建议我多喝水,低嘌呤饮食,并且间隔3-4个月复查。如果复查后仍然增高,就需要进行降血尿酸治疗了。 我告诉医生我已经开始服用非布司他,医生表示可以继续服用,并且要定期复查。医生还给了我一些日常生活建议,包括避免油煎食品和方便食品,少吃盐,控制食欲,适当增加膳食纤维等等。这些看似简单的改变,却可能对我的健康产生深远的影响。 最后,医生还提醒我要注意左肾结晶的情况,建议我多喝水,增加运动量,定期复查。虽然这并不是什么大问题,但医生的细心和周到,让我感到非常安心。 整个问诊过程中,医生始终保持着耐心和专业的态度,解答了我所有的疑问。她的建议和指导,让我对未来的健康管理充满了信心。感谢京东互联网医院,感谢这位优秀的医生,给了我一个全新的开始。 如果你也面临着健康问题,不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院的医生们,总是愿意倾听你的故事,帮助你找到解决问题的方法。健康无小事,及时就医,才是最重要的。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

生物医疗创新站

22 人阅读
查看详情

文章 静脉曲张用清金液有效吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知,命运却在那一刻开始捉弄我。我的腿部突然出现了静脉曲张的症状,原本美好的生日变成了噩梦的开始。 我尝试了各种方法,包括使用清金液,但医生告诉我这并不是治疗静脉曲张的有效方法。他的话像一盆冷水浇灭了我的希望。然而,他并没有放弃我,反而给了我一系列的建议和治疗方案。 他说,轻微的静脉曲张可以通过穿弹力袜来治疗,平时要避免久坐久站,休息时可以把腿垫高,以促进静脉回流,减轻肿胀。如果有下肢的酸痛,可以口服迈之灵片缓解。这些看似简单的方法,却对我的康复起到了关键作用。 但最终,医生还是建议我进行手术。虽然我很害怕,但我知道这是唯一的解决办法。手术后,我开始了漫长的康复期。每天都要进行复杂的物理治疗,虽然很辛苦,但我从未放弃过。 现在回想起来,那段时间真的很艰难。但是,正是因为医生的专业建议和我的坚持不懈,我才能够重新站起来,重新感受到生活的美好。所以,如果你也遇到了类似的问题,千万不要轻易放弃,及时寻求专业的医疗帮助,相信你也能像我一样,战胜困难,重获健康。 最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何健康问题,欢迎随时咨询他们的专业医生。记住,早预防,早治疗,才能拥有更好的生活质量。祝大家都能保持健康,远离疾病的困扰!

生命守护者联盟

9 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道足浴包是否正宗,能否排除体内湿气,是否可以日常使用,是否有助于提高代谢和减肥?

就诊科室:中医内科

总交流次数:13

医生建议:根据您的描述,湿气重可能是导致您不适的原因之一。足浴包可以作为日常保健的一部分,帮助改善血液循环和代谢功能,具有一定减肥瘦身的作用。建议您在使用足浴包的同时,注意饮食均衡,多进行有氧运动,以达到更好的减肥效果。另外,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

查看详情

我有脂肪肝,想减肥瘦身,价格不便宜的产品是否适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:37

医生建议:针对脂肪肝患者的减肥需求,我们推荐使用有饱腹感和减肥控脂作用的产品。选择合适的产品可以帮助你更好地管理体重和改善健康状况。同时,建议你在日常生活中注意饮食结构和适量运动,以达到更好的减肥效果。

查看详情

肚子大,可能是脾虚湿重引起的,需要调整饮食和适当运动来改善。

就诊科室:中医男科

总交流次数:15

医生建议:根据您的描述,可能是脾虚湿重引起的肚子大。建议您调整饮食,多吃易消化的食物,避免油腻和辛辣刺激的食物。同时,适当运动也能帮助改善这种情况。对于治疗,我们可以选择合适的中药进行调理。一般来说,四周左右就能看到效果。请注意,具体的用法和用量还需要根据您的具体情况来确定。希望这些建议能对您有所帮助。

查看详情

14岁青少年挑食、食欲不振、消瘦,持续一段时间,想知道是什么病,如何治疗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:42

医生建议:根据症状分析,可能是营养不良引起的。治疗建议包括改善饮食习惯,增加营养摄入,使用营养补充剂来帮助恢复健康。使用补充剂时,请注意用法用量,避免与其他药物相互作用。同时,建议多吃富含营养的食物,多参加户外活动,增强体质。

查看详情

我想减肥瘦身,但担心使用某些产品可能会对我的肝肾造成影响,如何安全有效地达到目标?

就诊科室:营养科

总交流次数:19

医生建议:如果你想减肥瘦身,首先需要了解肥胖的原因和机制。合理的饮食和适量的运动是最基本的方法。同时,选择经过认证的减肥产品,遵循使用说明,注意个体差异和使用方法。对于肝肾健康的担忧,建议在使用前咨询医生或营养师的意见。最后,保持良好的生活习惯,包括控制饮食、加强身体锻炼、保持良好的睡眠和减少压力,这些都是非常重要的。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84355
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:870
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9572
健康小工具