经常疲劳、精神不振，如何改善？

发表人：

精准医疗探秘

阅读量：

34人

我叫李明，今年32岁，身高158厘米，体重57公斤。最近几个月，我总是感到疲劳和精神不振。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，开始新的一天。即使在工作中，我也经常感到精力不足，无法集中注意力。这种状态让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说这是肾虚引起的，需要补充能量和调节新陈代谢。于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。

我选择了图文问诊，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，我的症状可能是由于缺乏某些维生素和矿物质引起的。他们推荐我服用一种维生素B族的补充剂，每天一片，早餐后服用。同时，他们还建议我增加锻炼和改善饮食习惯。

我按照医生的建议开始服用维生素B族补充剂，并且尝试改变我的生活方式。起初，我并没有看到明显的改善，但我坚持了下来。几个星期后，我开始感到精力恢复，精神状态也明显好转。我能够更好地集中注意力，工作效率也提高了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，维生素B族对于人体的新陈代谢非常重要，缺乏它可能会导致疲劳和精神不振等症状。同时，我也意识到，健康的生活方式是非常重要的，包括合理的饮食、适量的锻炼和充足的休息。

总的来说，我的经历告诉我，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，改变不良的生活习惯也是非常关键的。希望我的故事能够帮助到其他人，提醒大家关注自己的健康，采取积极的措施来改善生活质量。

你有类似的经历吗？欢迎分享！

肾虚引起的疲劳调理指南常见症状肾虚引起的疲劳常见于中年男性，主要表现为经常感到疲劳、精神不振、腰膝酸软等症状。推荐科室中医科或男科调理要点 1. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 饮食上多摄入富含维生素B和维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等。 4. 可以考虑服用补肾益气的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 5. 避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章五十多岁女性如何正确补钙？

五十多岁的王阿姨，属鸡的，最近总是感到腰酸背痛，尤其是早上起床时，仿佛整夜都没有休息好。她的女儿小李担心母亲的健康，决定带她去看医生。小李在网上搜索了“50岁男人肾虚吃什么药”，但她知道这并不是她妈妈的症状，于是她转而寻找关于补钙的信息。在京东互联网医院的图文问诊中，小李向医生描述了王阿姨的症状。医生告诉她，五十多岁的女性，特别是属鸡的，往往会在更年期时出现雌激素水平下降的情况，这会导致骨质疏松和其他健康问题。补钙是非常重要的，但需要正确的方法和剂量。王阿姨平时的饮食习惯还算健康，但她并没有特别关注钙的摄入。医生建议她每日两次，每次两片的补钙方式，并且强调了在这个年龄段，补钙的重要性。王阿姨有些担心，问医生是否需要配鱼肝油一起吃。医生解释说，这种补钙产品已经含有维生素D和维生素K，不需要额外的鱼肝油脂。小李和王阿姨都对医生的建议表示感谢。王阿姨开始按照医生的指示补钙，并且注意了自己的饮食和生活习惯。几个月后，她的腰酸背痛明显减轻，整个人也精神了许多。小李也学到了很多关于补钙的知识，她决定在社交媒体上分享这段经历，希望能帮助更多的人。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”小李在分享中写道，“如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，真的很方便！”

远程医疗新视界

19 人阅读

查看详情

文章手腕骨折中后期补钙，前期如何处理？

我记得那天，外婆从楼梯上跌下来，手腕骨折了。我们一家人都很着急，赶紧带她去医院看病。医生说需要手术治疗，外婆很害怕，但我们都安慰她说没事的，会陪她一起度过难关的。手术后，外婆的恢复过程并不顺利。她的手腕总是肿胀疼痛，晚上睡觉也很难受。我们都很担心，于是决定再次咨询医生。医生告诉我们，前期治疗主要是活血化瘀，消退肿胀和疼痛。我们可以用中药或中成药来治疗，效果都很好。我们按照医生的建议，给外婆服用了中药。每天早晚各一次，外婆的肿胀和疼痛逐渐减轻了。我们都很高兴，觉得外婆的恢复速度比预期的要快。医生还建议我们在中后期给外婆补钙，增加骨密度。我们选择了一款含有胶原蛋白的钙片，外婆每天都按时服用。在外婆的康复过程中，我们也学到了很多关于骨折的知识。比如，骨折后需要注意休息，避免剧烈运动；同时也要适当进行康复训练，帮助受伤部位恢复功能。我们还了解到，肾虚也可能导致骨折，需要及时补肾。这些知识让我们更加重视健康，开始关注自己的生活习惯和饮食结构。现在，外婆已经完全康复了。她的手腕恢复得很好，甚至比以前还灵活。我们一家人都很感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给了我们专业的医疗建议，还提供了便捷的在线问诊服务。我们都觉得，遇到健康问题时，第一时间想到的就是京东互联网医院。他们真的很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们都需要互相支持和鼓励，共同面对生活中的挑战。记住，健康无小事，及时就医很重要！

药事通

33 人阅读

查看详情

文章四个月宝宝喝奶粉量少，正常吗？

我还记得那天，我的心情像被浸泡在冰水中一样，四个月大的儿子小明从三个月开始就不怎么爱喝奶粉了。每次喂他，他总是只喝一点点就不肯再喝，甚至有时候还会吐出来。作为一个新手妈妈，我感到非常焦虑和无助，担心他是否营养不良，是否会影响他的成长发育。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。偶然间，我发现了京东互联网医院的育儿咨询服务，决定试一试。通过在线聊天，我向医生描述了小明的情况，医生非常耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。医生告诉我，四个月大的宝宝的胃容量大约在90毫升到150毫升之间，每次哺乳量在120~150毫升是正常的。有些孩子饭量大，能够达到180~200毫升，只要不吐奶这都属于正常的。每天孩子的喂养量必须在800毫升左右，才能够维持日常的生长发育需求。听到这里，我松了一口气，原来小明的奶量并不是太低。但是，医生也提醒我，如果宝宝饮食量不好，可以给予相应的促进消化吸收的药物，同时每天顺时针揉肚子，一次半小时一天两次，促进胃肠蠕动，促进食欲。我问医生可以吃什么消化吸收的药物，医生说药物需要看医生的，不允许在这里推荐药物的。我现在给小明吃的益生菌，感觉没什么效果，医生建议我带他去看医生，根据医生的建议来选择合适的药物。我还问医生四个多月的宝宝是否可以添加辅食，医生说不建议添加辅食。过早的添加辅食会给宝宝肠胃造成负担，容易引起消化不良。听到这里，我决定再等一等，等小明的胃口好转再考虑添加辅食的事情。通过这次咨询，我不仅得到了专业的建议，也学到了很多育儿知识。京东互联网医院的服务真的很好，医生非常专业和耐心，解决了我的很多疑惑和担忧。希望我的经历能够帮助到其他有同样困扰的父母们。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

绿色医疗倡导者

5 人阅读

查看详情

文章宝宝第一次吃米糊该注意什么？

我还记得那天，我的宝贝女儿小雨第一次尝试吃米糊。作为一个新手妈妈，我既兴奋又紧张。小雨已经五个月大了，之前一直是母乳喂养，但我知道她需要更多的营养来支持她的成长。我在网上查阅了很多资料，了解到宝宝初次添加辅食需要注意的原则：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到多样。同时，我也咨询了京东互联网医院的育儿顾问，得到了专业的建议和指导。在选择米糊时，我选择了英氏的高铁米粉。育儿顾问告诉我，高铁米粉可以帮助宝宝更好地吸收铁质，预防贫血。并且，英氏的米粉添加了益生元和维生素C，能够促进宝宝的肠道健康和免疫力。当我第一次给小雨喂米糊时，她的表情非常可爱。开始时，她似乎不太喜欢这种新口味，但随着时间的推移，她逐渐接受了。每次喂食，我都会观察她的反应，确保她没有过敏或不适的症状。在添加辅食的过程中，我也遇到了一些挑战。有时候小雨会拒绝吃米糊，或者吃了之后会吐出来。育儿顾问告诉我，这是正常的现象，宝宝需要时间来适应新的食物和口味。所以，我耐心地继续尝试，直到小雨完全接受了米糊。现在，小雨已经可以吃各种各样的辅食了。每次看到她健康成长，我都感到非常欣慰和满足。作为一名新手妈妈，我深知育儿的艰辛和挑战，但有了京东互联网医院的专业指导和支持，我变得更加自信和从容。如果你也是一名新手父母，正在为宝宝的辅食添加而烦恼，不妨试试英氏的高铁米粉，并向京东互联网医院的育儿顾问寻求帮助。相信你也会像我一样，找到适合自己宝宝的喂养方式，陪伴他们健康快乐地成长。

生命守护者联盟

5 人阅读

查看详情

文章给卧床老人选护理床，医生怎么建议？

在一个普通的周末，李阿姨的电话响起了。电话那头是她最亲爱的儿子，声音中透露着一丝焦虑：“妈，爸的腿又开始疼了，整夜都没睡好。”李阿姨的心一下子揪紧了。她的丈夫，王伯伯，已经卧床多日，腿部骨折让他无法下床活动。李阿姨知道，长时间卧床不仅会加重王伯伯的疼痛，还可能引发一系列并发症。于是，她决定寻求专业的医疗建议。李阿姨打开了京东互联网医院的APP，输入了“护理床”三个字。很快，系统就推荐了一位名叫张医生的专家。李阿姨点击了“在线咨询”，开始了与张医生的对话。 “您好，我是医生张**，很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生温和的声音传来，李阿姨感到一丝安慰。 “王伯伯的腿部骨折已经卧床多日，需要一款合适的护理床来帮助他恢复。”李阿姨解释道。 “我了解。首先，护理床的选择需要考虑到患者的实际情况。王伯伯的年龄、体重、病情等都会影响到选择。”张医生说，“我建议您选择一款带轮可移动可折叠的护理床，这样可以方便家人照顾他，也可以防止下滑。” 李阿姨点头表示理解，但她还有一个疑问：“为什么推荐上款？有什么特点？” “这款护理床有多个优点。首先，它的护栏设计可以有效防止王伯伯在睡眠中意外滑落。其次，折叠设计使得它可以轻松存放，不占用太多空间。最后，带轮的设计让它可以随意移动，非常方便。”张医生详细解释道。李阿姨听后，心中有了数。她知道，王伯伯的安全和舒适是最重要的。于是，她决定购买张医生推荐的那款护理床。几天后，护理床送到了李阿姨家。王伯伯躺在上面，终于可以安心休息了。李阿姨也松了一口气，感谢张医生的专业建议和京东互联网医院的便捷服务。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李阿姨在心中默念着，期待着王伯伯早日康复。

精准医疗探秘

2 人阅读

查看详情

张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23141

贺俊岩

主治医师

精神科

三甲

锦州医科大学附属第一医院

焦虑抑郁障碍(3384例) 精神分裂症(237例)

专业擅长：抑郁症测试及诊断，焦虑症，恐惧症，狂躁症，失眠症，精神分裂症，双相情感障碍，躁狂症，心理治疗cbt，强迫症，儿童及青少年心理问题，厌食症，贪食症，老年精神病，酒精依赖！

好评率：99% 接诊量：141017

高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(91例) 抑郁状态(80例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15928

健康小工具