我从小就被父母灌输“读书改变命运”的理念，于是考研成为了我人生中的一大目标。每天早上六点起床，晚上十点睡觉，中间除了吃饭和上厕所，基本上都是坐在书桌前看书。刚开始的时候，虽然腰酸背痛，但我总是能咬牙坚持。然而，随着时间的推移，我的腰部不适和尾巴骨疼痛越来越严重，甚至影响到了我的正常生活和学习。

一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我有没有外伤，我说没有，只是因为最近一直考研久坐。医生又问我能不能活动腰部，我说刚开始只是觉得颈椎和肩膀那一块不舒服。医生继续追问，能不能按压到痛点，我说按压的话倒不疼。最后，医生告诉我，这是肌肉劳损引起的筋膜炎，主要是骶椎的位置，需要减少长时间同一姿势、动作，例如弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰；床垫不建议太软或者有弹簧的；过度挺腰站立（包括挺的角度、时间等）。

我听了医生的建议，开始尝试站着看书，果然比坐着舒服一点。同时，我也按照医生的指示，外用膏药在骶骨那里处理，例如氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴、消炎止痛膏等。每天晚上，我还会热敷一下紫色肌肉那里，感觉非常舒服。后腰脊椎旁边的两块肌肉也很疼，医生说可以一块带着贴贴。对于腰部的不适，医生建议我可以热敷，用点活血止痛膏，天和骨通之类的。

经过一段时间的治疗和调整，我的腰部不适和尾巴骨疼痛明显减轻了。虽然考研的压力依然存在，但我不再因为身体不适而感到焦虑和无助。现在，我每天都会抽出一些时间来做一些简单的运动，放松一下紧绷的肌肉。同时，我也会定期去京东互联网医院复诊，确保自己的身体状况一直保持在良好状态。

如果你也像我一样长时间久坐，导致腰部不适和尾巴骨疼痛，不妨试试医生给我的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院很靠谱，大家可以放心使用！